解った！低血糖症だったんだ！低インシュリンダイエットにしよう！
☆ＧＩ値高い 禁止食品：食パン／フランスパン／精白／うどん／もち／そうめん／ぱすた／にんじん／じゃがいも／やまいも／とうもろこし／アイスクリーム

快便 ボーズ飲み忘れしこたま中華Dinnerでリバウンド。
飲み過ぎだ！聘珍楼でワイン、その後バーでビールを8杯程飲ンだのがいけなかったかな～。顔から汗が。

　朝　：コーヒー
　昼　：13:30　急に血糖値が下がり目眩。
玄米ご飯とろろマグロのせ、キャベツオムレツ、シャケとニラレバ。
ビタミンサプリ。
　夜　：19:40 またまた血糖値が下がり目眩！なんで？
焼売270kcal(ナトリウム376mg)　オムレツ残り　
お豆腐イカひじきわかめホウレン草和え、納豆。

運動　：腹筋してみよう。

体重計微妙な感じ。
快便だが、ひじきが消化されていない！うーん？
が、昨晩ビール6杯ほど飲んだが大丈夫かなぁ。。
まだお腹すいてないので自転車で行ってミルク～！

14:30ぎやー！ドンキ行ってたらハマった！いかん！血糖値下がってる。
とろろ納豆マグロ海苔お豆腐半、いかさっと茹で、昨日の残り野菜トッピング。夕飯は19:00に聘珍楼らしく、押さえ気味に。
ボーズでも飲んでおくか。

空腹時に有酸素運動すると効果的に体脂肪が燃えるらしい。
実践した。ふらふら。ウンチ出ない。。
14時ごはん。鳥もも肉グリルニンジンきぬさやインゲンの付け合わせと、キャベツきゅうりゆで卵、生上げ豆腐、マグロづけひじき丼、梅干し。20分で調理するが手がプルプル震える。血糖値が明らかに低い！ゆっくり噛み締め食べた。うーん美味しい。
逆算すると何時にお腹すくのか？
今晩のメニューはウンチ対策だ
21:30まだお腹すかない。なんでだろ？

２２：１５　しらたき＆細昆布トマトポン酢あえ。満腹。
しらたきって匂いがきつい、が１分チンすると無くなる。食べやすい。明日は快便？
逆算の結果８時間後に空腹。
明日は12時目標で食事しよう！手が震える対策として、昼食の仕込みはやっとこ。

テーピングはじめる

golf画像分析してたらデブ発覚！愕然！

春はいてたパンツ入らず！ぎゃー！！！！

空白の一週間

まだ鼻づまり

鼻水ひどい

鼻づまりひどい