きのうの夜のご飯がきいたのか、見事に減りました・・・。
一安心。
でも、まだまだ！！
マイナス５キロまでは遠いです。
これ以上は増えないようにしなきゃ

朝：抜き
昼：ライ麦食パン一枚
夜：餃子６個、もやしいため、ウインナー３個
　　ハンバーグ一個
間食：チョコレート

なんちゅ～食生活（汗）
われながらあきれます。
もっとバランスよく食べないといけませんね。
今日も遠赤外線サウナをしました。
あついのが苦手なので、かなり苦痛です（笑）

今日もよく歩きました。

ぎゃ～～～
大幅に増えました・・・・・
昨日の炭水化物オーバーがきいたのかしら・・・・
くすんくすん。
気分も憂鬱。
毎日ウォーキングもかかさないのに・・・

朝：コーンスープ
昼：もやしいため、鳥のから揚げ、湯豆腐
夜：わかめスープ、ピーマンいため、レタスサラダ、餃子ひとつ

あまりの体重の増加にびっくりして夜は
ほとんど食べてません・・・。
こういうやり方はあまり良くないのかもしれませんが・・・

一瞬体重がおちても一ヶ月はそれをキープしなくちゃいけない
らしいですし、気が抜けませんね。
運動も遠赤外線サウナも続けます。

変わらず・・・・（涙）

朝：ホットケーキ２分の1
昼：朝焼いたホットケーキの残りひとつ。
　　もやし、昨晩の残りのチキンカツ一口サイズ4きれ
　　筑前煮
夜：カレーライス（小）海草サラダ
　　ささみフライ


夜は外食でした。
うう、炭水化物オーバーです・・・。

一時52.5キロまでになったのに、また元に戻っちゃった・・・
今日からがんばります。
スリーサイズは
Ｂ：84　　Ｗ：62　　Ｈ：92
身長：１６３センチ
ウェストはせめて６０センチ
ヒップは８８センチくらいを目指します。

ストレッチ、遠赤外線サウナ、階段上り下り
を中心に毎日継続します。

今日の食事：
朝・・・・スープ、梨２切れ
昼・・・もやしとキャベツ炒め。コロッケ、かき揚
夜・・・チキンカツ、筑前煮、レタスサラダ、わかめスープ


低炭水化物ダイエットのため、炭水化物は一日９０グラムまで。
ああ、体重減らしたい・・・・・
がんばるぞ～