朝昼：キャベツ焼き、から揚げ、サラダ
夜：炊き込みご飯１杯（粉寒天入り）

朝昼：ライ麦食パンのフレンチトースト
夜：から揚げ、サラダ

朝昼：まぐろ漬けどんぶり、ミニうどん（外食）

夜：マーボー春雨

朝昼：ライ麦食パンのフレンチトースト

夜：えびときのこの焼きそば、揚げだし豆腐、シーザーサラダ
　　ぶたの角煮（外食）

朝昼：豆腐にカレーをかけたもの、サラダ
夜：焼肉（外食）

朝昼：忘れた（汗）

昼：カレー

朝昼：ライ麦食パン

夜：うなぎロール寿司、じゃこサラダ、コロッケ（居酒屋）

ふぁ、ふぁいと～～～

朝：梨2切れ
昼：ホットケーキ２枚
夜：キャベツサラダ、とんかつ、豚汁、揚げ出し豆腐

いま、毒だしジュースが話題になってるけど、きくのかな？
どきどき
今度、試してみようかと思います

やっぱり・・・・
夜遅くに食べると増えちゃいますね・・・。
しかも昨日の昼のラーメンがダメだった～～～

しょぼ～ん

朝：なし
昼：スパゲティナポリタン、レタスとトマトのサラダ
夜：焼き鳥やさんへ（居酒屋）

今日はＢｚのライヴでした。
何年ぶりかのライヴ！
すっごくよかったです。
あつかった～～
ダイエットにもなったかも（笑）

それにしても週末はやっぱり外食多いし
いっぱい食べちゃいますね・・・。
困ったな・・・・・・

変わらず・・・
でも、とりあえずほっと安心です。

朝：昼：ラーメン、餃子（外食）
夜：マーボー豆腐、味噌汁

なんだか中華な日でしたね～。
今日も朝から用事をしていたので朝昼といっても
１６時にとりました・・・
相変わらず不規則・・・
夜なんて２２時過ぎにとってます。
でも、ごはん抜き。

あまり遅くにごはん食べるのいやだな・・・・。

運動は常に毎日行ってます。
あと、絶対に階段つかうとか
歩くときは大またで歩くとか。
ウェストにきくらしいです

おお～
減ってきてる～～
よかったです。

朝：なし
昼：ライ麦食パンのアイスとシロップがけ
夜：から揚げ、レタスのサラダ、ごはん

今日は、はずれた網戸の取り付けをしていたので
お昼といっても１８時にとりました（汗）
続けて２０時に晩御飯。

だめだ～
不規則・・・・