◇ﾀﾞｲｴｯﾄ18日目◇

**ｵﾝﾅﾉｺ2日目**

現在－1.8kg
前日比＋0.5kg

[朝御飯]
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ / ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ / 水 / お茶 / ﾘﾝｺﾞ酢100ml

[昼御飯]
ﾏｯｸ (ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽ/ｻﾗﾀﾞ/ﾎﾟﾃﾄ) 麦茶

[夜御飯]
味噌汁 / ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ / ﾎﾀﾃ / 真鯛 / 煮物 / 麦茶 / ﾘﾝｺﾞ酢200ml

[間食]
ﾊﾟﾝ1個 / 飴3個 / (試食)お漬物 / (試食)ﾗｰﾒﾝ / (試食)寄せ鍋 / ﾁｮｺ2個


お通じ○


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

今日、お買い物についていったら試食いっぱい食べさせられた…
ﾗｰﾒﾝの試食って…笑
でもまけてもらえたから良しとしよう♪（ﾉ∀｀●）

明日も太ってるだろーな…＿|￣|○

◇ﾀﾞｲｴｯﾄ17日目◇

**ｵﾝﾅﾉｺ1日目**

現在－2.3kg
前日比－0.4kg

[朝御飯]
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ / ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ / 水 / お茶 / ﾘﾝｺﾞ酢100ml

[昼御飯]
醤油ﾗｰﾒﾝ / ｺﾛｯｹ / お茶

[夜御飯]
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ / ｻﾗﾀﾞ / ﾊﾑｿｰｾｰｼﾞ / 豚肉葉っぱ炒め / 麦茶 / ﾘﾝｺﾞ酢200ml

[間食]
ﾁｮｺﾊﾟﾝ1個 / ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml(95kcal)


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

…お昼ご飯食べ過ぎた＿|￣|○

こんなに食べるつもりなかったのに…しょうがない。
今日の運動頑張ろう!!

今日のﾃｽﾄ最悪ｌ彡ｻｯ

◇ﾀﾞｲｴｯﾄ16日目◇

現在－1.9kg
前日比－0.2kg

[朝御飯]
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ / ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ / 水 / お茶 / ﾘﾝｺﾞ酢100ml

[昼御飯]
手作りお弁当 / お茶500ml

[夜御飯]
味噌汁 / 鰤の照り焼き / 豚肉の味噌漬け / ｻﾗﾀﾞ / 烏龍茶 / ﾘﾝｺﾞ酢200ml

[間食]
おにぎり1口

◇ﾀﾞｲｴｯﾄ15日目◇

現在－1.7kg
前日比＋0.5kg

[朝御飯]
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ / ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ / お茶 / ﾘﾝｺﾞ酢100ml

[昼御飯]
手作りお弁当

[夜御飯]
味噌汁 / ｻﾗﾀﾞ / 豚ﾋﾚｶﾂ / ﾁｷﾝ / ｴﾋﾞﾁﾘ / お茶 / ﾘﾝｺﾞ酢200ml

[間食]
ﾊﾟﾝ1本 / ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ500ml


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

やっぱり増えてる…。・゜・(。´ノω・`)。

生理前だからしょうがないけど悲しい。

今日の帰りに出会った今川焼。
食べたかった…＿|￣|○

昨日のあるある大辞典で"へび背"がやってました。
もともと猫背なんですが、へび背の可能性も大っぽいです↓悲
くびれ方も左右違うし、肩こりだし…
だから痩せにくいんだなーなんて思いました。(σ｀・ω・)σ
今日からｴｸｻｻｲｽﾞ追加っ!!

気持ちを新たに頑張ります☆
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

◇ﾀﾞｲｴｯﾄ14日目◇

現在－2.2kg
前日比－0.2kg

[朝御飯]
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ / ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ / ﾅﾁｭﾗﾙﾌﾞﾗｳﾝ4枚 / 水 / ﾘﾝｺﾞ酢100ml

[昼御飯]
牛丼 / わかめｽｰﾌﾟ / お茶

[夜御飯]
味噌汁 / ｻﾗﾀﾞ / ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ / 納豆 / 中ﾄﾛ2枚 / 真鯛1枚 / 水 / ﾘﾝｺﾞ酢200ml

[間食]
ﾑｷﾞﾑｷﾞ / ﾁｮｺ棒1本 / ﾎﾟﾃﾁ2/3 / ｵﾛﾅﾐﾝC


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

生理前で食欲旺盛…(｡´Д⊂)

でも食べなかったらｽﾄﾚｽが溜まっちゃうんで食べちゃいました↓
せめて運動はいつもどおりにやろうっ!!
(ﾟдﾟ(｡_｡(ﾟдﾟ(｡_｡(ﾟдﾟ(｡_｡(ﾟдﾟ(｡_｡(ﾟдﾟ(｡_｡(ﾟдﾟ ） ｳﾝｳﾝ

水曜日から期末ﾃｽﾄだΣ(゜Д゜；≡；゜д゜)
どーしよ。
ﾃｽﾄ中にお腹がなっちゃうよ…恥

受験勉強も頑張らないとっ…(ﾟ□ﾟ )

◇ﾀﾞｲｴｯﾄ13日目◇

現在－2.0kg
前日比－0.4kg

[朝御飯]
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ / ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ / 水 / ﾘﾝｺﾞ酢100ml

[昼御飯]
御飯 / 玉子焼き / 玉子ｽｰﾌﾟ / 水

[晩御飯]
ｻﾗﾀﾞ / ﾋﾚｶﾂ / ﾍﾞｰｺﾝ2枚 / 青梗菜 / お茶 / ﾘﾝｺﾞ酢200ml

[間食]
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ / ﾁｮｺ棒1本 / ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ140ml


今日はついついﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ食べ過ぎちゃった…＿|￣|○

明日も休みだから気を抜かないようにしないとっ!!

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝのおかげで最近お通じがすんなり出ます（ﾉ∀｀●）汚

40㌔代が定着してきて嬉しい♪ヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
頑張って継続するぞっ↑

◇ﾀﾞｲｴｯﾄ12日目◇

現在－1.6kg
前日比－0.2kg

[朝御飯]
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ / ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ / お茶 / 水 / ﾘﾝｺﾞ酢100ml

[昼御飯]
手作りお弁当 / 生茶500ml

[夜御飯]
ｻﾗﾀﾞ / かにかま / 酢豚 / 納豆 / ｸﾞﾗﾀﾝ / 漬物 / お茶 / ﾘﾝｺﾞ酢200ml

[間食]
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1口 / ｻﾗﾀﾞ1口 / ｸﾞﾐ3個 / ﾎﾟｯｷｰ1本 / 牛乳100ml

◇ﾀﾞｲｴｯﾄ11日目◇

現在－1.4kg
前日比＋0.1kg

[朝御飯]
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ / ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ / お茶 / 水 / ﾘﾝｺﾞ酢100ml

[昼御飯]
手作りお弁当

[夜御飯]
ｵｸﾗ / 焼き鮭 / ｻﾗﾀﾞ / ﾎﾟﾃﾄﾍﾞｰｺﾝ巻き / お茶 / ﾘﾝｺﾞ酢200ml

[間食]
おにぎり1/2個 / ﾀﾞｶﾗ500ml


もう12月⊂ ´⌒つ´∀｀)つ
冬の本格的な寒さが身体に堪える月になりました。
ｸﾘｽﾏｽもすぐそこ∑（゜Д゜lll）頑張って痩せないと…

今月の生理は何時なるんだろ？
ここのところ不順すぎてﾔｳﾞｧｲ･･･。・゜・(。´ノω・`)。
きちんと体調管理しないとっ!!

そろそろ停滞期かな？Σ(゜Д゜；≡；゜д゜)

…夜御飯食べすぎちゃった(ﾟ□ﾟ )