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9月19日 (月)

ε-(´д｀;)
52.2kg 28.0%

◎今日は朝10時起床

・グラノーラ（普通）･･･200㌍
・卵炒め・・・100㌍

＊お尻の体操
＊11時～暇

◎1時お昼

・アイス…158㌍

＊散歩　16時～

◎7時50分夜ご飯

・ヒレカツ1枚･･･
・キャベツ千切り･･･
・エビフライ1本･･･
・ご飯3分の１･･･
・リプトン･･･175㌍

＊お尻の体操

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9月18日 (日)

ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
53.0kg 29.0%

◎今日は朝８時起床☆

・グラノーラ少量（牛乳飲まなかった）を食べた

＊バイト９～13まで

◎お昼２時くらい

・寒天茶を飲んで
・鳥のチキンのささ身と,(ケンタ;)
・ポテト
・カツサンド3／4を食べてしまった・・・;

*16時、お尻の体操をした
*17時～20時まで寝た

◎夜9時晩ご飯
・ラーメン(半分)
・ショウロンポウ(一個)
・中華すーぷ(１杯)
・オレンジジュース(４分の３)
・湯葉豆腐(一丁)
・バンバンジー

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