こんにちは〜。アミノ酸サプリは結構効いてると思います☆飲料もちょくちょく飲んでるよ！ただ飲料はカロリーが結構あるので、サプリの方が効率いいかも。
おぉ〜きんぴら！大好きです（＾＾）何でもきんぴらにしちゃいますよぉ♪きんぴらゴボウに大根の皮とか人参とかたくさん入れる。大根の皮オススメです☆食感がいいよ。ゴミ減るしね。
さぁ月末まで頑張ろうp(＾∇＾)q

みゅうさん、こんにちは☆運動頑張ってますねー！
踏み台私も毎日やってるけど、朝起きてすぐアミノ酸サプリを飲んで、30分程家事などをして、それから5分やって、また5分家事などやって、また5分やってます。サプリのお陰か結構汗かくよ♪私も二の腕気になるので踏み台の時になるべく腕を後ろに振り上げてます。この前ちょっとダンベルやったら、重かったのか、二の腕が太くなって、あわててやめました（＾＾；筋肉つける前に脂肪を落とさないとだめなのねぇ。太ももも同じく。気長に頑張ろう♪

こんばんは。
本日、無事に旦那は出張へ出発いたしましたヽ(^。^)ノ
おろそかな、夕食になってカロリーＵＰしないように心がけようと思っています。
なぜか、律儀に今月の目標のオレンジの線を下回ってくれません。
そろそろ、下回ってくれてもいいのに・・・（汗）
みゅうさんの体重に今一歩近づいたようで近づけないですね？！
頑張って、500ｇでも近づきたいです。

おはようございまーす♪みゅうさんはきちんと３食バランスよく食べてますね。見習わねば・・・。私は夕方にものすごい食欲に襲われます。何とか気を紛らわせたりしてるんだけどね〜。ストレッチ、私もやってますよ。ウエストサイズは少し減った。でも下腹がなかなか・・・。

骨盤ダイエットはカイロのクリニックがでてて、一発でゆがみを治したり腰骨を引っ込めたりしてたよ！あと簡単な体操も紹介してました。私すごい下半身デブなので、気になります〜！

書き込みありがとうございます。
そう、その一言で断然やる気にさせられたのですが・・・
減り悩んでます。
スムーズに減ってくれないと、気分が(-_-;)
続けないと駄目ですよね？
みゅうさん見習って運動続けなくちゃ!!!

おはようございまーす☆体脂肪計って足で測るのですか？私も朝の方が体脂肪が多いのはなんで？と、いろいろ調べてみたんだけど、どうも体脂肪計は体内の水分の量？から体脂肪率を出すみたいで、朝は体中の水分が均等になっていて、下半身の水分量が極端に少なくて体脂肪率を多く測定してしまうようです。もともと普通の体脂肪計付体重計では正確な体脂肪率を測ることはできないらしいのですが、夜お風呂に入ったあとしばらくしてから毎日同じ条件で測れば参考にはなるようです。それに足で測る体脂肪計だと下半身の体脂肪率しか測れないんですよね。私もなるべく同じ条件で測るようにしてるけど、参考程度という感じに受け止めています。あと体脂肪率はその名の通り率なので体重が減っても体脂肪の量が同じだったら、率はアップするんですよね。なんかだらだら書いちゃったけど、みんな知ってたらごめんね☆どっちも減るのが一番いいよねぇ。地道に頑張ろう！
今日のランチは大好物のインドカレーだよぉ♪いってきま〜す（＾o＾）ノ

おかえりなさーい☆
私も週末外食が多くなってちょっと停滞気味です…。また気合いれて頑張るぞ〜！って明日は幼稚園ママ達とランチの予定（＾＾;
なるべく低カロリーに抑えて、踏み台いっぱいやって増加を最小限に食い止めよぉお！
ダイエット中でも、おいしいものは食べたいよね☆☆☆我慢ばっかりのダイエットは嫌だぁ〜！という訳で、ずーっと続けていけるダイエットを目指しております（＾∇＾）ノ

はじめまして(^^♪
同じ頃に日記復活されてたので・・・そして、おさぼり中に私も体重ＵＰ，ＵＰです。身長、体重も似通ってて嬉しいです。（私の方が↑ですが）
これからもよろしくね。

いってらっしゃーい☆私も実家に行くとすごい食べちゃいます。あれもこれもと出してくるし。嬉しいような困るような…。ダイエットしてるっていってもあんまり聞いてくれないし（ToT）親孝行だと思って食べてあげて次の週とかに調整するしかないよねぇ。踏み台がんばろうね〜♪

こんにちは。そう毎日忙しい・・・。でもそれくらいが私にはいいです。暇だと食べてしまうので（笑）

おぉっ！タイムリー♪私も昨日から踏み台昇降にエアロビをとりいれましたぁ！NHKのビデオまで買って（＾＾；脂肪燃焼のプログラムなのでちょっと期待してますが。効果あるといいね〜！

こんばんは。10日の日記を読ませてもらってやっぱりﾏｲﾍﾟｰｽが一番だなって思いました。他人と比べて無理してもあまり意味のないことですよね。それより自分の身体の声を聞いて、自分に合ったやり方で取り組む方がずっと効果的ですよね。兎と亀の亀さんのように地道にコツコツが、一番強いのかも…。

来てくださってありがとう。年齢も身長も同じくらいですね。よろしくお願いします。みゅうさんはだいぶ減量したんですね〜。えらい！！私はいい加減な食生活で何とか今の体重を保ってる状態です。といってもジリジリ増えつつあったのでここに登録したのですが。今は３食きちんとおいしく食べて、太らない生活をおくるのが目標です。そして体重も減ってくれれば・・・。運動は毎日のステッパーと腹筋なんかのストレッチ、ベビーカーで幼稚園の送りや散歩程度です。仕事で歩くときもあるのでそれも運動かな。目指す体重は同じくらいですのでこれからも一緒にがんばりましょう。また来てくださいねー。

カキコどうもありがとう！酵素って液状なんですね。なんか粉みたいなものかと思ってました（＾＾;
食事を置き換える、いわゆる「置き換え式」も何度かやったことあるのですが、食べるのが大好きな私には向いてなかった〜（ToT）
食べるのを我慢しちゃうと反動がすごいんです。必ずリバってしまう…。欲望に負けない強い意志が欲しいわっ！！
みゅうさん、今回の集中の効果でてくるといいですね♪あせらずに頑張ろうね☆