今日は、朝からお部屋の大掃除をしました。
久々に箪笥とか整理してたら、中学時代の写真が出できました。
昔は今の３倍痩せてたんだな～、なんてぷちショックを味わった反面、１０年でよくここまで変わったもんだと関心・・・
戒めとして、この写真をカラコピして家中に張りました。

目指せマトモな体！！

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本日の献立

朝：玉葱の甘辛炒め
　　ご飯(一杯）

昼：サンドイッチ×２
　　（レタス＆ベーコン）

夜：鱈の煮物
　　大根と油揚げの味噌汁
　　ご飯（一杯）
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今日の運動
　
お尻歩き５分×３セット
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その他
半身浴　３０分

月もの中の所為か、なかなか体脂肪がおちません・・・（汗
逆に、先月末から体重が異様に落ちてるが、なんか病気ではないかと少し不安。。。
特になんもしないで五日で-４キロ減て、大丈夫なんか？

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今日の献立

朝；寝坊のため無し！
　
昼；ご飯（一杯）
　　お弁当ハンバーグ×1
　　　〃　海老カツ×2

夜：クリームシチュー
　　ライス
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今日の運動

お尻歩き５分×３セット
散歩･･･１時間
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その他
半身浴・・・３０分

本日の献立

朝：寝坊したので無し
昼：レタスチャーハン一杯
夜：ご飯（一杯）
　　鯖の生姜焼き（一切れ）
　　豆腐とわかめの味噌汁

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本日の運動

お尻歩き５分×３セット

一日しかたってないのに、何でこんなに太ってんわたし・・・

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本日の献立

朝：ご飯（子供用茶碗一杯）
　　レタス一皿（5.6枚かな）
　　お弁当ハンバーグ（２個）

昼：ご飯（同）
　　マーボ豆腐
　　
夜：ご飯(同）
　　鰤の照り焼き（一枚）
　　豆腐の味噌汁
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本日の運動

お尻歩き　５分×３セット
ウォーキング　３０分
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その他

半身浴　１時間



　　

今月からダイエット再開！

醜い下っ腹を引き締めるべく、お尻歩きを頑張ってみます！