朝：おこわ2杯・味噌汁・サラダ・あずき
間食：水羊羹
昼：ビール・お好み焼き2枚
間食：アイスクリーム2個
夜：焼いも
夜食：ケーキ・中ハイ

ウォーキング30分

あーーー、ダイエットになっていない。

朝：おにぎり
昼：おにぎり・味噌汁
間食：クッキー4枚
夜：ご飯・かき揚げ・きんぴら・ポテトサラダ・煮物・刺身・鳥のから揚げ
夜食：バームク－ヘン・饅頭・さきいか・ピーナツ・クッキー3枚

今日も続いて暴走してしまった…。

今日から仲間入りだー。
一週間ぶりの体重測定でびっくり！
ここ半年で8キロも太ってしまった、バカな私。
これからは運動・食事と気を付けて、健康的にきれいになるぞ！

朝食：コーンスープ・グレープフルーツ半分・なし半分
→今日の食欲は落ち着いてる。
間食：コーヒー牛乳

昼食：おにぎり・具沢山スープ
→おなかいっぱい

間食：クッキー２枚・チョコ１個・ミルクティー

夕食：ご飯・めかぶ・納豆・ビール500ml
　　　お好み焼き2枚

夜ジョギング1時間

今日は食欲が落ち着いててよかったー。
でも何かイライラして飲んでしまった…。
と思っていたけど、ジョギングから帰ってきてまたお好み焼きを食べてしまった…。