☆食事内容☆
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・朝：ごはん
エビの天ぷら（２）
ホタテの天ぷら（２）
きんぴらごぼう
味噌汁
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・昼：
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・夜：
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・間：
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・サプリ：アミノ酸＆CoQ10
スリムエクササイズ
☆運動内容☆
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・ウォーキング（キロカロリー消費）
・腹筋＆肺筋
☆今日の日記☆
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☆食事内容☆
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・朝：チョコクロワッサン
春雨スープ
フランスパン生ハムのせ（３切）
グレープフルーツジュース
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・昼：レーズンパン
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・夜：ワイン（1本）
缶ビール（１本）
チーズ
生ハム
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・間：
☆運動内容☆
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☆今日の日記☆
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ゲスト さん
