☆食事内容☆

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・朝：ごはん
　　　エビの天ぷら（２）
　　　ホタテの天ぷら（２）
　　　きんぴらごぼう
　　　味噌汁
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・昼：
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・夜：
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・間：
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・サプリ：アミノ酸＆CoQ10
　　　　　スリムエクササイズ

☆運動内容☆
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・ウォーキング（キロカロリー消費）
・腹筋＆肺筋

☆今日の日記☆
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☆食事内容☆

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・朝：チョコクロワッサン
　　　春雨スープ
　　　フランスパン生ハムのせ（３切）
　　　グレープフルーツジュース
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・昼：レーズンパン
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・夜：ワイン（1本）
　　　缶ビール（１本）
　　　チーズ
　　　生ハム
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・間：

☆運動内容☆
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☆今日の日記☆
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