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1 3 6 全期間

4月3日 (火)

65.3kg

☆食事内容☆

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・朝：ごはん
　　　エビの天ぷら（２）
　　　ホタテの天ぷら（２）
　　　きんぴらごぼう
　　　味噌汁
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・昼：
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・夜：
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・間：
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・サプリ：アミノ酸＆CoQ10
　　　　　スリムエクササイズ

☆運動内容☆
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・ウォーキング（キロカロリー消費）
・腹筋＆肺筋

☆今日の日記☆
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4月2日 (月)

(*・ε・*) ぶー
65.8kg

☆食事内容☆

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・朝：チョコクロワッサン
　　　春雨スープ
　　　フランスパン生ハムのせ（３切）
　　　グレープフルーツジュース
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・昼：レーズンパン
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・夜：ワイン（1本）
　　　缶ビール（１本）
　　　チーズ
　　　生ハム
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・間：

☆運動内容☆
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☆今日の日記☆
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今月の目標

◇ダイエットの軌跡
・MAX体重：82kg
・H17.9.19 78.8Kg start
→ 9/30 77.1kg :-1.7
→10/31 72.9kg :-4.2
→11/30 69.5kg :-3.4
→12/31 68.1kg :-1.4
→ 1/31 66.5 :-2.6
→ 2/28 65.3 :-1.2
→ 3/31 65.5 : 0.2
→ 4/30 65.0 :-0.5
◇開始から「223日 13.8kg減」
MAXから「17.0kg減」第１回断念
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H19.3.21 今日からまたスタート
体重：66.0kg
→3/31 65.2:-0.8

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