はるさんお返事お早いですね!!ビックリです笑
すっごく解りやすくって尊敬ですよ！醜いなんてとんでもない><わたしの日記にくらべたら全然･･･汗
スタンダートだけではは･･･２�ほど痩せたのかな？でもスタンダート+食事制限でもうチョット痩せましたf合計５�ほどだったとｗでもリバウンドしました；食事戻したらすぐ・・・（ノん；）
オベキュアは粉末ドリンクじゃないんですか？粉末のドリンクだとばかり思っていました><；
はい！お互いがんばりましょうね！！

久遠さん
こんばんわ〜(*^-^)/
いらっしゃいませ^^
無駄に細かい日記で見づらくてごめんなさい(苦笑)
スタンダードダイエットって初めて聞きました〜!! 結果はどうでした？(興味深々)
オベキュアもスムージーみたいに飲めたらいいのですが…； でも、今のところ味には満足ですヨ♪
残るバナナ味は明日試してみます^^
お互い目標体重に行ける様頑張りましょう^^
♪((o(*^∇^)X(^∇^*)o))

始めまして☆久遠と申します*＾ｖ＾*
ハルさんの日記すっごく丁寧で参考になります！！
ｶﾛﾘｰまで綺麗に入っていて本当に凄い！
私はオベキュアじゃないんですがスタンダートダイエットというドリンクを使ったことありますがココアとストロベリーは美味しいけど紅茶とバナナはダメでした；；ココアにコーヒーを加えるとまた違った味になっておいしかったですよ☆
夏は製氷機にいれてアイスにしてたべたりかき氷のシロップの代わりにコレを入れてスムージーっぽくのんだりしました☆
同じ味でも飽きなくってオススメです！
お互い頑張りましょうね><*

hirohiroさん
こんにちは〜(*^-^)
旅行どうでしたか？^^

オベキュア開始数日でもう栄養士さんに相談しちゃいました(苦笑)
ただ400kcalに抑えるのではなく、バランス良く食べてください。
野菜は温めて食べるほうが体が冷えなくて良い。
体重測定はできるだけ決めた時間に決めた状態で…等、すごい丁寧にご指導していただきました；
私は今週末に某役者さんのファンクラブのお茶会があるので、その日をどう乗り越えようか悩んでます orz
中途半端な時間にやるんですよー； 13:00〜って； お茶請けを昼食代わりにしたほうがいいのか、昼食は昼食で食べたほうが良いのか…ダイエットって難しいですね(苦笑)

こんにちは！！お久しぶりです！
ハルさん頑張ってますねぇ！私は、小旅行をはさんだせいで増量してしまいました・・・また気合いを入れ直してオベキュア再開してますよ！ハルさんを見習って食事に気をつけなくては・・

サワコさんおはようございま〜す^^
65�代に来るまで長かったです(苦笑)
そう！ずっと気になってたんですけどサワコさんは留学中なんですよね!!
私、外国の男性好きなもので(国際結婚したいくらい…/爆笑)羨ましくてｘ２…
もしかして日記の中に出てくる彼ってオーストラリアの方なのかなぁとか思ってみたりしてます^^；
日本はしばらくお天気グズつきそうです orz
また今日も歩けそうもありません；
胃痛治まりましたか?!(心配)

こんばんわ！65キロ台突入ですね♪おめでとうございます☆☆私も頑張らなくちゃという気になります♪♪私は現在オーストラリアに留学してるんですけど、日本は最近雨続きみたいですね！でも、ウィーキング30分なんてすごい♪私は今日はなんだかすごく胃が痛くてさっきまで寝てたとこです。

バニラさんこんにちは〜^^
バニラさんとこの献立見てたら食べたくなって作っちゃいました(苦笑)
生野菜だと体を冷やしてしまうと栄養士さんにアドバイスいただいたので丁度良かったですよ〜+｡v(｡･ω･｡)vﾟ+
主婦の方だと別メニューとか大変ですよね；
でも、頑張った分、ダイエット成功した時の喜びが増えそうですよね♪

おはようございます〜♪カロリーコントロ＾ルアイス検索しました＾＾ｖいい情報を教えてくださってありがとうございます☆もうちょっと体重落ちたら自分への御報美に買っちゃおうかな？ハルさんの昨日の夕飯はお鍋だったんですね〜♪お鍋ってダイエット中でも家族みんなで食べられるからいいですよね！あたしは旦那と別メニューなんで面倒な時は鍋にしちゃいます（苦笑）けど、その後の締めの雑炊が食べられないのはつら〜い＾＾；

handogさん

こんばんわ〜(*^-^)/
オベキュアのモニターをしてるので(あとは自分のカロリー計算の勉強の為？)できるだけ細かく書いてます(笑)
で、栄養士さんに見てもらってたんぱく質が足りてないと指摘を受け；
運動はできるときにできるだけやってるかんじ…だったり orz
チビちゃん居るんですか♪
うちんトコは妹の子供なんですけど(２歳半♂)片言のしゃべり方とか可愛くって可愛くって…ｖ
甥っ子が満足できるくらいトコトン散歩に付き合うついでに運動もさせてもらっていたり；

私は氣志團の出身地のアソコですｗ(分かるか微妙ですね；)
佐○市、千葉で知ってるのは２箇所ありますけどでも近めですよね^^
市街地に行ったらオフ会できちゃいそうな♪

こちらにお邪魔しちゃいました♪
ハルさんの日記見てびっくり〜　超〜細かく書いてるのね〜
気合十分って感じ〜
運動も凄いね(−◇ー;)!!

私もジム通いたいけどチビ（2歳♀）がいるからまだ無理だな(;´Д`)

所で千葉在住でハルさんはどこら辺？？？
私は佐○市だよ(o^v^o)

あっ　別にまずかったら全然いいケド・・・

また遊びに来ま〜す(^_-)-☆

バニラさんこんにちは〜(*^-^)/
おから；最近食べれてません；
おから自体のカロリーは本に記載されているのですが、調理後のカロリー計算が難しくって… orz
サイゼリアメニューのカロリーなんて考えて食べてなかったので、なんか新鮮な気分でした♪
で、お得だからと良く食べていたミラノ風ドリアは629kcalもあって…(怯)
太るわけですよね;(苦笑)
ケーキなんですが、シャトレーゼというお店で売っているものなんですよ^^(シャトレーゼさんのHPもありますよー♪)
もしかして！コレハ?!ケーキまでイケちゃう?!と夕飯直後にシャトレーゼに駆け込んでました
ホントカロリーの低さに驚きですよ〜^^
手作りではチーズケーキをよく作るのですがカロリー計算してみたら楽しそうですよね♪

こんにちは♪おからスレから遊びにきちゃいましたー＾０＾サイゼリアのメニューって意外と？ヘルシーな物が多いですよね〜ポテトフライなんかもオーブンで焼いてて油使ってないみたいだし・・ところでハルさんのヘルシーケーキって手作りですか？それとも市販のもの？ケーキなのにカロリー低いですねービックリ（＞＜；）

こんばんわ〜(*^-^)
キムチ雑炊美味しかったですよー♪
無料ローカロ食品サンプルを頼んで届いたものなのですが、なかなか美味です♪
掲示板の管理お疲れ様です
(*^-^)ゞ
５�〜…;;と思いつつ、ふと沢山食べたくなりますよね；ホントに;;
今は回転寿司に行き…た…い…です orz

こんばんわ☆☆キムチ雑炊おいしそうですね〜！！！キムチ大好きです♪♪掲示板も賑わっててがんばらなきゃなのに今日は過食してしまいました・・。反省　たまにふとものすごい食べたくなりませんか？（言い訳）