目標まであとkg
まったくストイックが苦手なんだから・・・
こんなんじゃダメダメダメよ！
お昼抜きはどうした！
３年前のプリクラを発見。顔はほっそり、まだまだ元気いっぱいの目をしておりましたよ。若返りだ！カムバック30歳の頃の自分。
【朝食】
ご飯 120kcal
けんちん汁
納豆
穴子と牡蠣と玉ねぎの天ぷら
ほうれん草と卵炒め
【昼食】 500kcal
コンビニスパ
サラダ
【夕食】
推定摂取カロリー 合計kcal
●運動
●お通じ
○
目標まであと8.5kg
やっぱ夕食遅く食べるとお通じに影響するんだなあ。
なんだか無償に身体に悪いものが食べたくなってしまった。
走った 食べた 揚げ物ばかりのお弁当。
はぁ 反省しつつ、夕食は抜くべきでしょう。
【朝食】
ご飯 120kcal
【昼食】
お弁当 1000kcal
【夕食】
けんちん汁
穴子の天ぷら
牡蠣の炒め物
ヨーグルト
推定摂取カロリー 合計kcal
●運動
軽くストレッチ
●お通じ
×
目標まであと8.2kg
全然頑張れてないぞ！
休日だからってダレるの悪い癖だぞ！！
【朝食】
ミルク雑炊
【昼食】
サンドウィッチ
フライドチキン
お菓子いっぱい
【夕食】
キムチ雑炊
ウォッカ
柿の種
推定摂取カロリー 合計kcal
●運動
●お通じ
△
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
59.3kg
目標まであと9.3kg
せっかく便秘薬でスッキリだったのに、いきなりラーメンじゃあだめだよね。自宅の悲しいところだな。
夕食の海鮮鍋はハマグリの出汁のおかげで非常に美味しゅうございました。
【朝食】
【昼食】
ラーメン
干し芋
【夕食】
海鮮鍋
焼酎りんご酢割り
推定摂取カロリー 合計kcal
●運動
ストレッチ
●お通じ
便秘薬により◎
目標まであと8.0kg
やっぱり昨日の夕食にお米メインのお寿司なんて食べちゃったからね。早い時間に食べたといえ、やっぱ影響大だ。
しかし朝からすっごい食べたねえ～。
そして昨日皮膚科でアルコールは止めるべきとお話された。うーんタバコもやめて、次はお酒かあ・・・。お酒好きなんだけどなあ。痒みが出るからって言ってた。確かにそうだ。しかしちょっとは飲みたい私である。
【朝食】 1270kcal
ご飯 120kcal
お味噌汁 100kcal
納豆 50kcal
しゅうまい4個 400kcal
おでん 400kcal
ぽくぽく 200kcal
【昼食】
【夕食】
推定摂取カロリー 合計kcal
●運動
●お通じ ○△
目標まであと7.6kg
よっしゃ 本気で痩せねば後はない！
安パイはいなくなってしまったのだよ。
新しいところに進んで行かねばならぬぞ。
【朝食】 720kcal
ご飯 120kcal
お味噌汁 100kcal
ししゃも 100kcal
小松菜とかまぼこの炒め物 150kcal
お漬物 50cakl
甘いお菓子 200kcal
【昼食】
【夕食】
海鮮ちらし寿司 700kcal
推定摂取カロリー 合計1420cal
●運動 ストレッチ
●お通じ △
目標まであと7.9kg
昨日焼き鳥食べちゃったのに結構減ってたぞ。お昼を抜いたのが効いたかな？今日もお昼抜きで頑張ってマス！
ヤツも今日で終わりそうだから、痩せ期だもんね。
せめて今週は頑張ろう。
【朝食】 800kcal
ご飯 120kcal
お味噌汁 100kcal
納豆 130kcal
ししゃも 150kcal
れんこんのきんぴら 150kcal
甘いお餅 150kcal
【昼食】 なし
【夕食】 700kcal
お味噌汁 100kcal
れんこんのきんぴら 150kcal
しゅうまい5個 450kcal
推定摂取カロリー 合計1500kcal
●運動 ストレッチ
●お通じ ○
目標まであと9.5kg
さあ、気持ちも新たに頑張りましょう。
初日ですもの、頑張ろうと思ったけど、夜はご飯食べに行く事になりました・・・。お仕事です。摂生出来るかなあ？
【朝食】 470kcal
ご飯 120kcal
納豆 80kcal
さつま揚げ 120kcal
甘いお餅 150kcal
【昼食】 100kcal
チョコレート 100kcal
【夕食】 1400kcal
ビール１杯 200kcal
グレープフルーツサワー 500kcal
鶏つくね 150kcal
焼き鳥 皮 2本 200kcal
サラダ 150kcal
豆腐 200kcal
推定摂取カロリー 合計1970kcal
●運動
なし
●お通じ
まずまず
ゲスト さん
