ﾎﾝﾄ、運動はｲｲよね♪体重の変化が思わしくなくても、運動をしていれば必ずどこかが引き締まって来てるはずだし、ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてると思うしやり続けるべきだよね♪ DIETって自分が思うように行かない時って苦しいよねぇ！"昨日はこんなに運動やったのになんで次の日増えてるの？"って思う日もあれば、"昨日全然動いてないし結構食べたのに何で減ってるの？"って時もある。でもやっていれば必ず落ちてくるんだよね(経験談)。私は元の会社のｽﾄﾚｽなんかで60kgまで行っちゃって、さすがにﾔﾊﾞいと思って何度もﾀﾞｲｴｯﾄして来た。今回は結構続いてるからもっと頑張ろうと思いますよ★
←ｷｬｧ〜ｯ!!!なんかｶﾜｲｲね♪βｶﾞｰﾙさん、これ以上痩せてかわいくなったら彼氏が心配しちゃうよ!!!私は遠距離で、来週火曜からしばらく名古屋で彼氏と過ごすんだ♪結構最近自分のｺﾄで忙しくて彼氏に冷たくしてたけど、βｶﾞｰﾙさんの日記を読んだら、大切にしなきゃって思ったし、今度会うときは、ﾏｯｻｰｼﾞとかしてあげて思いっきり尽くしてあげようと思います(*^_^*)/勉強も教えられるしBﾎﾞｰｲだし...とってもｲｲ彼氏ｻﾝだね♪

こんちは(^o^)/
ﾃｽﾄお疲れさん♪βｶﾞｰﾙさんは多分部活とかで運動してるし若いから、元々代謝がｲｲんだろうな、だから半身浴15分でも結構効果あるかも!きっとそうだよ。ｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰ、いいねｯ☆まさに一石二鳥で効率も良さそう♪時間があればｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰ見に行ってみますよ♪
50のｶｯｺよさを分かってくれるなんて嬉しいよ〜!!!友達はみんなｺﾞﾘﾗｺﾞﾘﾗｺﾞﾘﾗって言うもんｯ(>_<)逆さ筋ﾄﾚ、ｳｹるよね!50は自分の体系を維持するために毎日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるんだって。ｳﾁらも頑張んなきゃp(*^^*)q ちなみに私と50は同じ歳だよ♪あんなオトナ、ｶｯｺｲｲよねぇ!!!部活で運動は羨ましい!社会人になると運動する機会を自分で作らなきゃいけないからねぇ...。

半身浴についてなんだけど、�ぬるめのお湯(36度〜39度)�胸から下がつかるくらい、腕は出す�20分〜30分�最後に出る時に冷たい水をかぶる(無理に冷水でなくても良い)だそうです♪"決して無理して長湯することはないですが、最低でも20分はつかっていたいものです。もし途中でのぼせてきたら、お水を浴びると新陳代謝もますます活発になり良いそうです。20分以上つかる場合はちょっとずつお水を飲むのを忘れない事"だって。やっぱ20分はつかってた方がｲｲみたいね。ぬるめのお湯がｲｲみたい。私、最初は小さな浴室に雑誌を持ってって１時間くらい入ってましたよ!最近は読む雑誌も毎回飽きてくるし時間が無くって30分にしてるけど笑)。明日ﾃｽﾄ終わるんだ〜!!!なんかいっぱい楽しみがあって嬉しいね♪欲しいﾓﾉやｶﾜｲｲ服なんかをみたらもっと�ﾔﾙ気出てくるよね☆私は普段がﾃﾞｽｸﾜｰｸだから体力余りまくりだよぅ!今日のｳｫｰｷﾝｸﾞはお月様が出ててｷﾚｲだった。音楽聴いてたらあっと言う間だよ☆

G-UNITのｷｬｯﾌﾟ、ｶﾜｲｲでしょ☆ 半身浴なんだけど、15分でも充分だよ☆調べたら"37度〜40度の胸下まで貯まったお湯に20分以上入る"とか"１時間は入浴を楽しみましょう"とか書いてあったけど、実際そんなに時間取れないよねぇ！のぼせて心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸいっちゃう時もあるし。最近は自分の適温が分かってきたから大丈夫だけど、家族で住んでたら勝手に温度も変えられないしねぇ...。でも代謝もよくなるし美肌にもｲｲらしいﾖ☆ただし、ご飯食べてｽｸﾞとかは、消化が悪くなったりするからしばらく時間を置いた方がいいらしいです。私は今28歳なんだけど、一人暮らし始めたのはちょうど２年前だよ。自由だけど、寂しい時もあるかなぁ。βｶﾞｰﾙさんの日記を見てたら自分の高校生の時を思いだして懐かしく感じちゃいます。私の高校時代はβｶﾞｰﾙさんみたいにしっかりしてなかったよー、なんだかんだ言って(笑)！いつかβｶﾞｰﾙさんが"私は私らしく!"って書いてたけど、11歳も年上の私が元気付けられた日記でした。私数学は苦手で今は算数さえも危ういかも(笑)!ﾀｰﾝﾃｰﾌﾞﾙはｾｯﾄで14万くらいだった!高いねぇ...。

激しく時間が不規則な私です^^;勉強を教えてくれる彼氏さん、おいしいご飯を作ってくださるお母様、感謝だねｯ☆"4EVER"大ｽｷ☆ﾎﾝﾄβｶﾞｰﾙさん、よく知ってるねぇ!!!
ｱﾅﾛｸﾞなんだけど、私今一人暮らし(実家は近いけど)狭い1ﾙｰﾑなの(>_<)ﾃｸﾆｸｽってﾒｰｶｰのﾀｰﾝﾃｰﾌﾞﾙ欲しかったけど、置いたらもっとせまくなりそうで(ﾜﾗ)しかもｱﾅﾛｸﾞは全く封を開けてなくて、ほとんどｺﾚｸｼｮﾝ状態。でもｼﾞｬｹｯﾄにﾗｯﾊﾟｰやSingerの顔が絶対載ってるﾔﾂを買うっていうｺﾀﾞﾜﾘがあって、部屋に飾ってるだけでかなりｶｯｺｲｲｲﾝﾃﾘｱになるよ♪今のｵｷﾆは50の"Just A Lil'Bit"っていうﾔﾂ。BACKが水色で白いｷｬｯﾌﾟと白いTｼｬﾂの50が相当ｶｯｺｲｲｯ☆写真Upしたから見てね(^_-)-★そう、今は"CDJ"と言ってﾚｺｰﾄﾞじゃなくてCDでもDJ PLAYができるﾀｰﾝﾃｰﾌﾞﾙが流行ってるみたい。やっぱｱﾅﾛｸﾞの方がｲｲよね!

ｱﾅﾛｸﾞはHMVとか大手のﾚｺｰﾄﾞ屋さんとか行ったら洋楽の新譜でも1000円前後で買えます☆DVDなんかもｵﾑﾆﾊﾞｽでHIPHOPやR&Bが入ったﾔﾂ、3190円だったかな?ｼﾘｰｽﾞで10巻くらい出てる☆HIPHOP知ったのは遅いけど22歳くらいからでやっぱ当時付き合ってたﾋﾄの影響☆当時はｷﾝｸﾞｷﾞﾄﾞﾗとか人気でDABOもｿﾛでAlbum出したくらいだったｶﾅ？洋楽はMTVなんかでPVとか観だして好きになりました。洋楽はｺｺ３〜４年です。Ashanti、大ｽｷ☆ﾄｲﾚにでっかいﾎﾟｽﾀｰ貼ってるよ♪ﾌｧｯｼｮﾝとかもお手本になるしｶﾜｲｲよね☆ﾃｽﾄ前みたいだね、頑張れ〜p(^^)q

βｶﾞｰﾙさんはまだ�歳なのにどうしてそんなにHIPHOP知ってるの?彼氏さんの影響？素敵ｯ☆私は体重程見た目は太っては見えないらしいんだけど、でも55kgって...(T_T)数字にこだわるのもよくないけど、現実数字を落としたいです。βｶﾞｰﾙさんみたいに40kg台に早く近づきたいﾅ!DVDは高いね!DABOのDVDは最高!"PINKY"や"恋はｵｰﾄﾏ"のﾌﾟﾛﾓは最高だよ☆高いから私もｺｺ2年で金銭的に余裕が出来てから集められたってｶﾝｼﾞ...若い頃はCDもあんまり買えなかったﾖｳ!あとはｱﾅﾛｸﾞﾚｺｰﾄﾞ(輸入版)とNEW ERAのﾍﾞｰｽﾎﾞｰﾙｷｬｯﾌﾟを集めてます。趣味はまるで男みたいでしょう(笑)

すごい☆私も誰にも負けないくらいHIPHOPやRBの曲しってるのに、βｶﾞｰﾙさんもよく知ってるね♪J-LoとJA RULEの曲は"I'm real"と"Ain't It Funny"って曲だよね☆私、HIPHOPやRBのDVDをかなり集めてて、その中にJ-LoのDVDもあるんだけど、JA RULEとの曲のどっちかにPINKのｽｳｪｯﾄを着てるﾔﾂがあってｶﾜｲｲの☆時間がある時に写真Upしてみるまら見てね♪私もJAの声が好き☆50CENTが5年前に9発の銃撃に遭ったんだけど、その犯人がJA RULEと仲間って言われてて、それ以来50とJAは敵対関係にあるんだけどJAも好きかな(*^^*)けど９発の弾丸を受けても生きてる50はもっとｶｯｺｲｲよなぁ？ｸﾘｽﾃｨｰﾅ･MとJAの曲のﾌﾟﾛﾓはﾎﾝﾄ最高だよｯ☆

中学から結構本格的な夢を持ってたなんてｽｺﾞｲ☆私、勉強はやるべきだってｴﾗそうな事言いましたけど、受験勉強は高�の夏休み過ぎに焦りだしてやり始めたｶﾝｼﾞでした(ﾜﾗ)。けど普通の中間や期末ﾃｽﾄの期間だけでも頑張って勉強してましたよ☆(今思うとﾓｯﾄ勉強しとけば良かったって思いますが)私の今のお仕事は、家でお仕事したり、ｲｷﾅﾘ出社しなきゃいけなかったりと、自由な面も時間に不規則になる面もありますが、楽しいです。βｶﾞｰﾙさんも何か楽しい＆やりがいのあるお仕事に就けたらｲｲですね☆でもﾎﾝﾄ�歳なんて人生の全てを決めてしまうには若すぎる!!!まだまだ先は長いですよ♪でも変わらずHIPHOPは好きで居ましょうねぇ(^_-)-★

ちょっと長くなっちゃうけど...私がβｶﾞｰﾙさんと同じ高�の時,
Jﾘｰｸﾞが開幕して、ｻｯｶｰ人気がすごかったの。毎週部活の友達とﾁｬﾘﾝｺで"博多の森球技場"へ観に行ってたくらいｻｯｶｰ観戦が大ｽｷだった☆βｶﾞｰﾙさんみたいに将来を考えるようになって、"どうしてもｽﾎﾟｰﾂ記者になってｻｯｶｰの記事を書きたい!!!"と思った。で、当時日刊ｽﾎﾟｰﾂのｻｯｶｰの記事を書いていた方が女性だったので、その人に熱烈なお手紙を書きました。"どうやったら記者になれ、ますか？ｽﾎﾟｰﾂに強い大学に行ったらなれますか!?"って。ご丁寧にその女性記者ｻﾝ、お返事をくれたんだけど、その時に書いてあったことを書きます。
「今はひとつの事に執着するのもいいですが、色んな事に興味を持ってください。看護師さんだとか教師だとか、保育士さんだとか、特殊なお仕事の場合は専門の学校に通うべきですが、あなたもまだ十七歳、今ｻｯｶｰに興味あっても２年後には、６年後には、多分なりたい物も変わっているでしょう。進路を決める上で、あなたのお父様やお母様が進学させてくれるというのなら、是非進学してください。進学するまでなりたいものがわからなくても、きっと視野が広がって色んなﾓﾉが見えて来ますよ"って書いてありました。実際高校を卒業する頃には記者になりたい気持ちも消えてた(ﾜﾗ)し、大学に入ったら音楽やりたくてｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ受けたり、社会人になったら色んなﾓﾉに興味出てしまってお金を貯めてﾊﾟｿｺﾝ教室、医療事務の学校、そして28歳になった今は英会話を習い始めました。
今は自立したいのなら就職するべきだと思うし、もし進学できるんだったら進学した方がいいのではないかと思います。ご両親の都合もあるから進学も勝手には決められないけどね。実際友達は英語の短大に通ってたけど28歳になって社会人入試で法律を勉強しているし、お水で働いてた年上の友達は、看護学校へ行って30歳で初めて看護師さんになりました。うちの彼氏は中学から陸上をやってて、高校を卒業する頃にはﾏﾀﾞﾏﾀﾞ陸上をやりたいからって理由だけで特待生で進学したけど、大学を卒業したら陸上とは関係ないｽﾎﾟｰﾂ選手になっています。中学の頃から保育士になりたいって行ってた友達は、保育科のある短大へ行ったけど、アパレルの仕事をしているし、実家の農家を継ぐと言ってた同級生は、農業を勉強したのに今や福岡では結構人気のDJになってますよｯ☆今は色んな事に興味を持ち、そして勉強も頑張る事!!!だと思います。"こんな勉強が将来何の役に立つのよ?"ってﾃｽﾄの時とか思うと思うんだけど、結構オトナになって何気に役に立つんです☆それだけで知的度Upに見られたりします。私が今思うのは、大学に進学したのはそれはそれで良かったけど、専門学校で一つのことを究めて勉強すればよかったなぁ...と。何かやりたい事があれば専門学校への進学もいいのではないでしょうか？ｺﾚはほんの参考程度に読んでね☆長くなっちゃってごめんなさいm(__)mβｶﾞｰﾙさんは部活をやっているようだけど、それも将来絶ｯｯｯｯ対に役に立つと思いますよ♪

流派-Rは私の住む福岡では水曜の深夜(全国共通??)にやってます。たまぁに見るかな?MCのia、ｶﾜｲｲですよね☆ｸﾗﾌﾞに初めて行ったのは大学入って、�歳になってからでしたよ!!!最初は怖かったし、今もｺﾃｺﾃHIPHOPしか受け付けないようなCLUBに行くのはﾄﾞｷﾄﾞｷしちゃいますﾜﾗ(^_^)たいていのﾗｯﾊﾟｰは見に行きましたけど、NITROのBIG-ZAMはｶﾞﾀｲが良くて顔もCDとかで見るよりｶｯｺよくてｽｷになっちゃいました!!!北海道と言えば大泉洋ですね!!!私は九州だからまさに北と南...すごい距離ですね☆

私もﾊﾁﾞﾒ聴いた♪なんか嬉しいです!!CLUBは今ｶﾚと付き合ってからは行ってないです、嫌みたいね。1ｺ前のｶﾚの時はこっそり夜中に行ってました☆すごい小さいCLUBなんだけどDABOとか毎年来てくれるんだよね♪一度その小さなCLUBでRINOやUZIと乾杯しましたよ☆色んなｸﾞﾙｰﾌﾟがいるけど、HIPHOP好きｸﾞﾙｰﾌﾟは4人のみｯ!私の周りはHIPHOP好き少ないよぅ(T_T)R&Bｽｷなｺは多いけど...気が合うのは4ｺ下の男の子でよく話をします。βｶﾞｰﾙさんは�歳だからこれからだね☆私は高校生の時はβｶﾞｰﾙさんみたいなｲｲ恋をしてなかったからすごく羨ましいですｯ☆私も自分のためにｶﾚｼのためにDIET気合入れて頑張ります☆

こちらこそお返事ありがとうです☆童子-Tが好きだなんてシブい☆私もDJ KAORI大好きで博多に来た時は見に行った☆体系も普通で、多分30歳越えてるんだろうけど、めっちゃｶﾜｲくて、当時はKAORIみたいな格好してたな☆最近はDJ OASISのｱﾙﾊﾞﾑの最後の曲"ﾏｲｸ持つDJ達"って曲に参加してるよ☆私はDABOが一番好き☆あとはDJ WATARAIとかMASTERKEYとか今は亡き名古屋のTOKONA-X!!!大好き!K-DUBも何だかんだ言って好き☆今のｶﾚｼとはまだ半年記念を最近迎えたばっかです。βｶﾞｰﾙさんのｶﾚｼさんは高校生ですか？

こんばんは♪うらやましい!!!B系ｶｯﾌﾟﾙってｯ☆うちのｶﾚｼさんは坊主頭でおひげはやしてるんだけど、ﾌﾂｰの格好...たまに見かけるB系の男の子に見とれてしまう(^^;)☆私は年が年なのでﾜﾗ、B系の格好はたま〜にしかできないんだけど、ViViの読者ﾓﾃﾞﾙのオクジュンみたいな格好も好きですｯ☆どっちにしてもスタイルいい方が絶対似合うし、私もβガールちゃんに負けずに頑張りますｯp(^^)q50 CENTのは"IN DA CLUB"でしょ？最近で言うと"CANDY SHOP"って曲がｶｯｺｲｲかな☆日本人のHIP HOPも大好きでDABO君(知ってる？)とか大好きでした☆
←倖田来未激ｶﾜですね!ただスタイルがいいだけじゃなく、お腹は鍛えられてるし、お尻もプリンってしてて☆

自称βガールさん、カキコどうもありがとうございます☆初めてだったからビックリしちゃいました☆βガールさんはきっと若いんだろうけど、私は20代後半、だけどHIP HOP大好きッ☆未だにCLUBとかも行っちゃいますよ☆私もNELLYカッコイイから大好き♪一番好きなのはですね〜(過去のブログ読んでくれたらわかるかもだけど)、50CENTですッ☆好きなタイプももちBボーイ☆☆☆いくつになってもHIP HOPやR&B、聴いていたいですね☆☆☆