どうしよう・・・。
【B】
トースト　　　4／1切
蜜柑　　　　　1個
乾パン　　　　6個
チョコレート　1枚
ガム　　　　　4個



【L】
カロリーメイト　2箱
紅茶　　　　　500ml
チョコレート　1個


【間食】
クラッカー　1袋
餡子　　　　少々
砂糖　　　　少々


【D】
食パン　　　　1枚
乾パン　　　　10枚以上・・・。
チョコレート　9枚
アミノ酸　　　1袋
わかめスープ　1袋
切干大根　　　1皿
こんにゃくゼリー　3個
寒天（わかめ入り）多め
蜜柑・姫林檎　1個ずつ

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朝までは良かったのになあ・・・。
意志の弱さに絶望しました・・・。
よし！！明日から、一週間で－2キロ絶対落とす！！
今週一週間は、過激なダイエットになるかも。（本気で）

【B】
食パン（ジャムつき）　　1枚
お茶漬け　　　　　　　　1杯
卵かけ御飯　　　　　　　1杯
寒天（餡子のせ）　　　　2杯
蜜柑　　　　　　　　　　3個
姫林檎　　　　　　　　　1個
スティックシュガー　　　2本
ロールキャベツ（冷凍）　1個
たこバーグ　　　　　　　2個
クラッカー　　　　　　　1袋
フラン　　　　　　　　　2袋

【L】
抜き！！！

【D】



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見事に過食が始まってしまいました・・・。
体重が一ヶ月で4キロと激増してしまいました・・・。
とにかく目標は元の体重に戻すことから始めたいと思います。
この日記をつけていると、自分の食べた量が分かるので、
ある程度制御できるかと思います！！