(´･ω･｀)ショボーン
75.7kg
35.4%
連休だったのと、風邪気味のせいで、日記を休んでました。
体重は少し減ったかな？
でも体脂肪が･･･。
って事は、筋肉が落ちたのかしら？？
風邪気味とは言いつつも、食欲はありまして･･･。
体をいたわって、横になってばかりでした。
そりゃ、体脂肪も増えるよって状態ですね。
体調の方はだいぶ回復しました。
ってことは？？
体重も回復？するでしょうか･･。きゃっ怖っ！
ほぼ変動なし。
昨日は会社から即行で帰り、テキパキと動いて８時前に夕食。
いつもは、帰ってからの休憩が多く、９時前になることも。。
夕食以降食べ物を口にせず。
夕食の一部と自分で言い訳しながら、昨日の残りのチョコを少し。
至福のひとときでした。(っておおげさ！)
でも明日から３連休。
休みだと体重が増えるので要注意!!
気候もいいことだし、庭の手入れでもして過ごしましょうか？
枯葉がいっぱい。
そうだ、日曜日には町内清掃があったなー。
久しぶりに会うご近所さんに、「また太った？」って聞かれそうで怖い！
昨日はチョコを食べてしまいました。
頼まなければいいのに、生協でロイズの生チョコがあって･･･。
一箱食べてしまいそうな勢いだったけど、そこは少し理性が働いてくれました。
少しずつ食べよう。。。子供に内緒で。。(せこい!)
一週間位、本能の赴くままに食べてみようかな？
などと悪魔が耳元でささやいています。
「我慢しても痩せないなら、思いっきり食べてみたら？」って。
いーや、だめだめ！
さてこの勝負、理性が勝つか本能が勝つか。
敵は本能にあり！
って関係ないか･･･。
体重・体脂肪ともにほぼ変動なし。。。
生活も特に変わった事なし。
で、体重が減るわけないようねぇ。
縄跳びをしようと思って探したんだけど、子供用しかなかった。
身長170㎝のわたしにはちょっと無理。
大人用の縄跳びって何処に売ってるんだろう??
でも最近の小学生や中学生って大きいから、長いサイズもあっていいと思うんだけどな･･･。
小学校の運動会で見かけたけれど、6年生ともなると、立派な体格の女の子が多かったです。
それと、昔はもっとおデブな子供がいたと思うのですが、結構皆スリムでした。
そういう私もつい2年前までは痩せ型だったのですが･･･
人生なにがあるかわかりませんね。
(￣_￣|||) どよ～ん
76.6kg
34.4%
何とかお休みで増加せずにすみました。
金曜日はエステにいきました。
たーっぷり汗をかいたけど、効果なし･･･。
かれこれ3ヶ月になりますが。。。
やっぱり他力本願じゃだめ？
縄跳びを始めてみようかと思ってます。
これだと家の前でできるし。夜に歩くと田舎なもので外灯が少なくて真っ暗なので、歩きにくい。焦点が定まらなくて体がふわ～って感じです。私だけかな？？
朝はとーっても苦手なので会社に間に合うように起きるのが精一杯。
何か頑張らないとね･･･
100ｇ増。。
体脂肪が減っているけどこれってどうよ？
前々日の間食がここに表れたか･･･。
休日は必ずと言っていいほど、体重が増えます。
今週は注意しなければ！
規則正しい生活と食事。
うーん。朝寝坊は唯一の楽しみだし(他に楽しみがないのが悲しい)
夢中になれて、ダイエットにもなる。
そんなおいしい話どこかに転がってませんかねぇ･･･
テレビに夢中になってもじーっとしてるから運動にならないし。
ジャッキーのゲームでも買ってみましょうか？
飽きるだろうな･･･。
【三日坊主】‥‥ 私を表現する一つの代名詞
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
76.6kg
34.4%
ほぼ前日と変動なし。（増えてないだけOKとするか？）
会社でケーキの差し入れがあり、むげに断るわけにもいかず、というか、自分の食欲が勝り、ありがたくいただだきました。
やっぱりおいしいねぇ～～。
で、家に帰って調子に乗って黒棒を2本食べちゃいました。
（ばばくさいおやつですが、長男の好物です）
てことで、昨日は間食day!!
この反動は2～3日後に現れるのでしょうか??
きゃーっ！怖い。。。
(￣_￣|||) どよ～ん
76.7kg
34.4%
体重は全く変動なし。当たり前か･･･。仕事に行ったくらいで何もしてないもん。。。
体脂肪は落ちていた。
我が家の体脂肪計は35％以上が肥満となるらしい。
なもんで、昨日は肥満、今日はやや肥満。。。
実感としては何等変わりないけれど、響きが違うよね。
青木さやかさんの出ていたテレビをちょこっと見ました。
2ヶ月で体重は定かな数値は忘れたけれど(最近物忘れがひどい･･)ウエストは－13㎝!!
肝心なダイエットのところは見ていないけど、かなりハードなメニューだったみたい。。。
努力に勝る天才なし！(本日の名言)
さっ！私もちょっとは努力努力･･･。
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
76.7kg
35.1%
3連休。なーんにもせずにゴロンゴロンしてたら、恐ろしい事になってました。
体脂肪が35％超え!!
休みの日はうだうだと過ごして、ご飯も決まった時間に食べないのがいけないのか。。。
いや、やっぱり動かないのが一番いけないんだ!!
わかっているけど･･･。
これを取り戻すのには、どれ位かかるのかなぁ･･･。
(´･ω･｀)ショボーン
76.3kg
34.0%
やっぱり、きっちり200ｇ戻りました。
体脂肪率が0.2％ダウンしたけど･･･(これって誤差の範囲？)
昨日は久しぶりに和食メニューの夕食でした。
予想したとおり、子供うけは悪かったです。。。
今日はトンカツとリクエストされてしまいました。
自分だけ別メニュー？
そんな面倒くさい!!(料理苦手です(^^ゞ)
せめてもの抵抗でロースじゃなくてヒレにしよう･･･
で、チョコレートを食べてしまいました。
350kcalなり～～～。これをやめないとね。。。
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
76.1kg
34.2%
何もしていないのに、500ｇも減少！！
何かの間違いかと2度体重計に乗ったけど同じ数値。
でも体脂肪が落ちてない。。。
やっぱり腹筋とかしないといけないかな？
以前少ししてたけど、3日坊主･･･。
これじゃいけない!!
継続は力なり。
と言いつつ、昨日もお風呂から上がって、体重測ってバタンキュー。
ストレッチも何もせずに寝てしまいました。
会社でちょっと嫌な事があり、起きていると色々考えちゃうので、ひたすら眠る事に･･･。
食べてストレス発散できないのが辛い！！
ゲスト さん
