８時半起床　二日酔い
飲んで顔洗ってそのまま寝たせいかかなーり体がだるい。
はぁー、しばらくは飲まないぞ。
朝：コーヒーフロート、アセロラドリンク、アロエエキス
昼：玄米小豆のおべんとう
間：アフタヌーンティーでスコーンとアイスティー
夜：ごはん、サンマ、なすとこんにゃくと手羽の煮物、アサリのお
すまし汁、お刺身
誘惑に負けて、昼間歯医者に行く為に早退して
途中で寄ったアフタヌーンティーでスコーンを食べてしまった。
でもすごいおいしかった～しあわせ～
スコーンとジャムと生クリームのハーモニー
今日は夜は納豆だけにしとうこうかなとか考えてたけど
久しぶりにお母さんの手料理だったので食べてしまいました
でもとってもおいしかった～。

８時起床
昨日、半身浴をさぼったせいか体重増えてるよ。
でもほんと500くらいってすぐ増減するんだなぁ～
朝：アロエエキス、アセロラドリンク、コーヒーフロート
昼：カレーナンパン一枚、野菜ジュース
間：コーヒー牛乳
夜：外食　（飲んで飲んで食べて食べて）
外食二連ちゃんだよー。
今日はコンパに行ってきます☆

８時３０分起床
朝：アロエエキス、アセロラドリンク、カフェオレ
昼：玄米小豆のお弁当
夜：外食　ぱりぱり大根サラダ、鰹のたたき、肉みそ豆腐、キノコ
と鶏肉のニンニク炒め、韓国風おにぎり1/2
間：アセロラドリンク、アロエエキス
昨日の仕事帰りに薬局にいってアロエエキスなるものを買ってきま
した。昨日の夜30ml飲んで寝たんだけど、朝のお通じはなし。
明日くらいには効いてくれたらいいんだけどな☆

８時起床　体脂肪33%
朝（8:30）発芽玄米、納豆、豆腐サラダ
昼（12:40)玄米小豆のお弁当
夜（19:00)そうめん（大葉、生姜、茗荷）スティックサラダ（キュ
ウリ、セロリ、大根）明太子マヨネーズディップ
私は今200g刻み＋体脂肪計の体重計を使って体重を量っているんで
すがほんとうは100g刻み＋体脂肪計がすっごーく欲しいです☆
たかが100g、されど100g。
今日は取引先のちょっと気になる人が来た。
はぁ～、でもほにゃほにゃしてちゃだめだし
言わなくちゃいけないことは、ばしばし言わないとダメだし、、
ふぅ～辛い。

10:30起床
（11:00）コーヒー牛乳、桃一個
（13:00)微糖缶コーヒー半分
（15:00）ロイヤルホスト（豚ショウガ焼き、ご飯半分）
（19:00)発芽玄米、アスパラとにんじんの牛肉巻き、豆腐サラダ、
オクラのたたき
半身浴３０分（半身浴中、英語のドリルしてました。最近中学英語
のやりなおししててちょうどいいのでお風呂はドリルの時間にしま
した（笑））

12:00起床
(13:30)発芽玄米、納豆（黄身入り）
(16:00)ふんわりせんべい一袋（だめじゃーん）
(21:00)韓国風冷麺

なんか食欲がないからって変な食事ばっかりしちゃったよー
あ、でもふんわりせんべいおいしかったな～
でも一袋食べたらちょっと胸焼け。

８時半起床
朝：(9:00)ブラッドオレンジジュース
間：(10:00)カフェオレ
昼：(12:00)玄米小豆のお弁当
夜：(19:00)豚と野菜のショウガ焼き、玄米ご飯
最近暑くて朝水分系の物しか取ってないな、、
朝ご飯ちゃんと食べるようにしよう。

８時半起床
朝：アセロラドリンク、カフェオレ
昼：カスクート二本（食べ過ぎ）
夜：
毎日体重計っていると減ってはないけど増減してるものなんだなぁ
会社の取引先の人の事好きになってしまった。
はぁ、でも仕事関係の人だからな、、。
しかも取引やめようとしている会社だし、、
エーン（＞＜）