【食事】
朝：食ﾊﾟﾝ１枚（ｼﾞｬﾑ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ）、ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ｺｰﾋｰ
昼：食ﾊﾟﾝ２枚（ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞ）、黒豆ﾊﾟﾝ、ﾀﾞｰｸﾁｪﾘｰﾃﾞﾆｯｼｭ、ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
夜：めかぶ、ｻﾗﾀﾞ、肉じゃが、苦瓜のｽｰﾌﾟ、木耳といんげんの中華和え、ｷｬﾍﾞﾂ（ゆで）
間食：塩ﾁｮｺ、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ、ｿｲｼﾞｮｲ
【運動】
ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ 120分
【消費ｶﾛﾘｰ】
Total=1650
Remains=28350
いよいよ７月。
気分入れ直してがんばろ～。
ゲスト さん
