あ、今日は妹さんの結婚式ですね！じゃなくて披露宴ですね？（ﾊﾜｲでされたし）日中からﾊﾟﾝﾌﾟ６０に出れないこぼしにHGOの皆さんでアドバイスありがとうございます。出ようって気になりました。
汗かくといかにも消費した！てなるけどヒーリングも注目ですね☆

ごめん！カンチガイ！「意外！」って想ったのはヒーリングでしたぁ！コンバットやアタックみたいにゼーハーいうような激しさはないのに結構消費するんだな〜って。１〜２回しか出たことないけど、これから出てみようかなって思いました。パンプの消費カロリーももしわかったらお願いします☆
ボクシングやりましょう！とんとんさん！この前「はじめてボクシング」って出てらっしゃいましたね。今度はボクシング！キックがないけど、フットワークと連打で運動量けっこう上げることできますよ。（ダッキングがきついんだよね☆）b.t.S.J.じゃないから選曲はコーチのオリジナルでしょうしね。それも楽しいですよ。
（そういえば最近マイアヒとぺこりナイトはやらないんですか？）
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パンプのカロリー出てないですよね。私も探してしまいました。バーだけってのも変じゃないか？と思ってたけどいいよね、女だし。
たまにすげーでかいの付けてる人いるね。
今日のプログラムに、
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾎﾞｸｼﾝｸﾞってのがあったよ。出たことないけど、傍から見たらｺﾝﾊﾞｯﾄに見えて、
これも気になる。
カニウニイクラ丼に思わず反応。うまそ〜

↓とんとんさん、もしおもり１個でもつらいようだったら、バーだけでもいいんですよ。だって、バーだけでも800gだか１�だかあるらしい。

アドバイスありがとうございます。でも重いのでというか、「初めての人」って手挙げて一番軽いおもり一個でやったんですよ。それだけ私は腕の筋肉が弱いのだ〜。だからﾊﾟﾝﾌﾟに出ても私のような人は消費ｶﾛﾘｰ低いでしょうね。今日、ｽﾀｯﾌさんに、日中にﾊﾟﾝﾌﾟ６０出ると家事に支障でるから３０とか４５を増やしてって要望しときました。
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とんとんさんへ↓
僕も以前みほ姫さんにアドバイス頂いたんですけど、パンプのウェイト重すぎないか念のためチェックしてみては？パンプは「適度な重さ、正しいフォームで動作を反復することによる脂肪燃焼」が目的なプログラムなので筋トレみたいにガツンと重いのでやる必要ないみたいですよ。（筋トレは集中的に負荷を掛け、筋肉の超回復で筋肉を育てるんでしたよね）もちろんあんまり軽すぎてもダメなんでしょうけどキツすぎてもよくないかもです。
な〜んて釈迦に説法でしたね（笑）。一応言ってみただけ、一応ね。
それにしてもringingさん、パンプとコンバットって消費カロリーそんなにかわんないんですね！意外！汗の量は全然ちがうのにな〜。パンプやんなきゃ。

姉さんおはようございます。今行ってるジムは、去年の春にできたばっかりだからﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸあるのかも。別支店にはないから。でもこっちにはｽｶｯｼｭがないですね。
ｺﾝﾊﾞｯﾄ３０分って燃え〜になるまでの間を引いたらｶﾛﾘｰがそうなるのかな？ﾊﾟﾝﾌﾟは苦手意識があって、うちのｽﾀｼﾞｵ、日中なのにﾊﾟﾝﾌﾟ６０が多くて。これやるとそれしかできない、て使い物にならなくなる。昼は主婦時間なんやからせめて３０とか４５にしてくれ〜っと思うのだが。すみません、こぼしてしまいました。

姉さん、速報です！今日ｽﾀｯﾌさんに一番消費ｶﾛﾘｰの多い運動を聞いたら、ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸとの事でした。６０分で約７００ckl消費だって！次いでパンプ、コンバットが高いそうです。今までﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸって、ｽﾀｼﾞｵの隅っこの暗い所にあってあまり興味なかったんだけど、いきなりｽﾎﾟｯﾄﾗｲﾄがあたりました。そしてさっそく今日やってきました♪

三平汁の謎…
ringingさん僕もちょっと調べてみたら「三平汁」は酒粕が入ってない方が三平汁のふるさと北海道ではオリジナルの姿みたいです。で酒粕は、魚を必ず入れるのでその臭み取りと、やっぱり暖まるということで広く普及したというコトみたいです。だから「三平汁は酒粕仕立てにすることも多い」って感じですかね☆。酒粕入ってなくても三平汁。…じゃあ何と何がそろってれば三平汁なのかな〜と思って見て調べてみたら、魚の種類も具もそれこそ作る人の好みや地域で千差万別！三平汁ってなんなんだ〜（笑）？？？
どうにかこうにか定義づけるとすれば、昆布でダシを取った汁に野菜や"魚（種類はいろいろ）"を入れて煮込んだ汁で、具材の魚から出るダシも昆布ダシと一緒に味のベースとなっている汁、ってあたりでしょうか。（なので塩味☆）…酒粕はオプションみたい☆
でも美味しんぼに出てた酒粕入りの三平汁飲んでみたいです〜！

っと書いたりでもう限界。さっきから熱が…ウゥウ。夜の打ち合わせはキャンセルして帰ります。ジムは結局無理…。

ありがとうございます。よりによって二人揃って風邪ひくことないのにねぇぇえええ？！
『ジムを休むという選択をする勇気も必要』
心にジーンときます。
まず、風邪を治す事を優先してそれからですねっ・・・♪ジムは逃げたりしないし！！

みんな〜〜っ！三平汁と三瓶はベツモンよ〜（涙）
今日はらぶらぶプライベートレッスンなので、消費カロリーは少な目。だって、マシントレーニングの分は加算してくれないんだものo(ＴoＴ)o

お！消費ｶﾛﾘｰを出してくれたね。ｺﾝﾊﾞｯﾄ、思った通りｶﾛﾘｰ高かったので嬉しいわ☆ﾋｰﾘﾝｸﾞも結構あるのね〜って次出る時、消費ｶﾛﾘｰを意識してﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ選択できますわ。姉さんありがとう。

こんばんは☆
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先日、新喜劇でサンペイ見ました。台詞もほとんどなく、すぐに出番も終了･･･お笑い界も厳しいようですわ☆

姉さん、大好きなおなごのﾄﾚｰﾅｰさんと大満足なｼﾞﾑﾀｲﾑを過ごせてなにより♪
明日は私も、ｷｭｰﾄなMyPTちゃんとﾊｯｽﾙしてきます♪

三平汁がまた出てる。三平汁って何だ？「三平です♪」て汁から出てくるのを想像してしまいます（笑）

コーヒーで癒されましたかぁ！写真撮りたいぐらいの腹筋うらやましい★穴があくほど見たい・・・（笑）ここで（笑）入れとかないとただの変態ですよねぇ？！風邪気味だけどジム行きてぇええ！