Y本日の運動Y
マットニュートラル 60分
高酸素カプセル 50分
ボディバイブ 75分
*コメント*
今月から、ボディバイブというスタジオレッスンが開設されました。日本初登場なんだそうです。
体験会があるということで、１時間のレッスン＋説明で75分のプログラムに出てきました。
小さいボールと縄跳びみたいなチューブを使って、有酸素運動とかコアトレーニングとかするらしい。
腕裏がすっごく効きました。
まだひとりしかライセンス取ってないから、週に２回（しかもそのうち１回は２週間に１日休館日になっちゃう日の、朝一････。行けないよ、そんな時間）しかレッスンがないのです。しばらくはお仕事の時間の関係で行けなそうだし。残念。
高酸素カプセルとかお昼とか合わせたら、久しぶりに６時間くらいスポーツクラブにいました。
＜今日の豆知識のコーナー＞
Y本日の運動Y
３号クンとピラティス個トレ ６０分
コンバット ６０分
*コメント*
月曜のトレーニング後に、３号クンとおしゃべりしてました。
「ringingさん、新しくピラティスの個トレができたんですよ」
････素直に、３号クンのオススメにのってみた（笑）
初回は、左右のバランスを見るところから始まるのだそうです。
横になって片足ずつ上げてみたり、手を後ろで繋いでみたり、壁に張り付いて立ち姿をチェックされてみたり、楽しかった♪
以前から腰が反っていることは指摘されていたんだけど、腰が反るのには２つのパターンがあるのだそうですよ。
・腹筋が弱い人
・胸の筋力が弱い人
「ringingさんは、腹筋が弱いってありえませんよね！」
････いや、そんな力強く否定しなくても（笑）
ってゆーか、トレーニングで毎回プッシュアップしてるんだから、胸だってちゃんと鍛えてるハズなのに。
問い詰めてみたら、プッシュアップで胸も鍛えてるけど、更に背中を強化してしまっているためにバランスが崩れているらしい。
ははは～
その後のコンバットも３号クンだったので、なにやら３号クン三昧な１日でした。
スタジオが開いて場所取りをしていたら、現れた３号クンに驚かれた。
「あれ？これも来てくれたんですね」
おいおい。
コンバットに出られるように時間調整して、個トレ頼んだんじゃん（笑）
コンバット出る気満々だよ～～！
＜今日の豆知識のコーナー＞
Y本日の運動Y
アタック ４５分
マットニュートラル ６０分
*コメント*
昨日トレーニングのあとで、３号クンとしばらくおしゃべりしてました。
「明日はマット行くからね～♪」
しかし、３号クンは、前半新曲をやらないのです。
絶対１コ目のシリーズの曲を使うから、ちょっと飽きてきたよ。
前に「新曲やらないの？」って聞いたら「憶えてないんです」だって。
おいおい、憶えてくださいよ（笑）
「そろそろ１じゃないのもしたいなぁ」
って訴えてみたら、
「じゃあ、今度新曲の研修に行くので、次の新曲は前半を憶えます」
････いやだから、全部憶えろって（笑）
という前置きがあったところで、やはりスタジオ開始前に流してた曲は１でした。
じ～～～～っとジト目で見つめていたら、小さい声で「すいません、今日はこれで」と謝られてしまった。
いいけどさ～～。
途中ローリングライクアボールをしてキープで終わる曲があるんだけど、３号クンは勢い余って止まれずに１回おまけで転がってしまってました。
さっき「最後！」って言ってたのになぁと思って見ていたら、会員さんも一緒にコロン。
３号クンも「みなさん、お付き合いいただいてありがとうございました！」って爽やかに笑ってたよ。
どうやら付き合いが悪かったのは私だけだった模様（笑）
＜今日の豆知識のコーナー＞
Y本日の運動Y
慎吾ちゃんとマンツーマントレーニング ３０分
*コメント*
今月から月曜のコンバットがパンプになってしまった。
そんなわけで、スタジオをなくして個トレ１本に絞りました。
慎吾ちゃんは、あいかわらず数が数えられません。
挙げ句の果てには「ringingさん、世界のナベアツって知ってますか？」とか言い出す始末。
プッシュアップしてるときに笑わせるな～～～～！
「言わなくていいよ」って言ったのに、「じゅうはちぃ～」って真似し始めました。
ち･･力が抜ける┐('～`；)┌
次に腹筋を強化。
右手で左足のスネを辿り、左手で右足のスネを辿り････とツイストしながらの腹筋をしていたら、数回で止められました。
「ツライですか？」
「う～ん････よくわからない」
「やめやめやめ～～～！」
フォームが悪かったのかと思ったら。
「さっき一緒にトレーニングした男性は、これやったら白目剥いてうなってたんですけどねぇ」
････どうやら、私がつらそうじゃなかったのがつまらなかったらしい（笑）
＜今日の豆知識のコーナー＞
Y本日の運動Y
*コメント*
１２月から、かのベッカムも怪我の治療に使っていたという「高酸素カプセル」がうちのスポーツクラブにも導入されました。
年末に１回お試ししてたんだけど、また予約してみました。
しかし、花粉症にはちょっとつらいかも（苦笑）
密閉されたら鼻が詰まったよ。
高酸素カプセルの予約だけだったから私服で行ったら、３号クンや他のスタッフさんに「なんかお嬢様っぽい」と言われました。
そりゃあね。その後お嬢様になる予定だったから、お嬢様っぽく見えるような服を着てたんだもん（笑）
＜今日の豆知識のコーナー＞
Y本日の運動Y
コンバット ６０分
アタック ３０分
*コメント*
慎吾ちゃんがアタックのライセンスを取りました。
本日スタジオデビューです！
先週の３号クンラストアタックより倍以上お客さんが入っていて、ちょっと笑った（笑）まあ、３号クンは他の曜日にアタック持ってるから、正確に言うとラストなわけじゃないから。
みんな慎吾ちゃんを見に来たのね、きっと。
＜今日の豆知識のコーナー＞
お出掛けしていて、マンツーマントレーニングの予約を入れていたのを忘れました。
ごめん････。
お出掛けだから、予約入れてないと思ってたの。
無断でサボっちゃったのは初めてで、自分自身がショック大。
スポーツクラブ、行ってはいるけど、がっくりペースが落ちてます。
ゲスト さん
