生理がはじまって、だるだる。
でもターボセルはいて家事をしたよ。
汗はあんまりだったけど。



朝
トースト・コーヒー・サラダ

昼
ラーメン・玉ねぎ粥

夕
カレー・春雨サラダ

間食
みかん

運動
足バイバイ

ターボセルをはいて掃除や洗濯、踏み台昇降を午前中にやった。思ったより汗がでなかった。




朝
白いパン・コーヒー

昼
豆腐グラタン・玉ねぎ粥

夕
うなぎ

間食

運動
太ももセルライト運動（あるある大辞典の）
足バイバイ
骨盤矯正運動
踏み台昇降20分