朝食(8：00)：ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ4コ！＋ﾊﾞﾀｰ、きな粉＋黒ｺﾞﾏ牛乳、ｺｰﾋｰ、ﾐﾙｸﾃｨ
昼食：
間食：
夕食：
ﾃﾞｻﾞｰﾄ：
運動：
お通じ：
半身浴：
朝食(8：00)：野菜ｽｰﾌﾟ、ｵﾚﾝｼﾞ1コ、きな粉＋黒ｺﾞﾏ牛乳、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚、ｺｰﾋｰ
昼食：食べそこなった・・・
間食(4：30)：チーズ鱈1/2パック、海苔少々
夕食(7：30)：すき焼き(牛肉、えのき、シメジ、玉ねぎ、ねぎ、しらたき、豆腐、お麩)、ごはん半分
ﾃﾞｻﾞｰﾄ(10：00)：ｺﾞｰﾌﾙ大1.5枚、梅干3コ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ１/2袋、ﾁｮｺ小10枚
運動：なし
お通じ：○
半身浴：なし
エステでフェイシャル＋バックマッサージ＋ふくらはぎマッサージ♪
でも夕食後にどうしても何かつまみたくなって、とうとう禁断のチョコに手を出してしまった・・・。いっそのこと早く食べ切ってもう買わない決意をしたい。。。
朝食(8:30)：野菜ｽｰﾌﾟ、きな粉＋黒ｺﾞﾏ牛乳、こんにゃくせんべい1袋
間食(10：30)：オールブラン30g＋ピーナツバター、生姜紅茶
昼食：寒天ラーメン
間食：豆せんべい1/3袋、ビスケット5枚、コーヒー
夕食：野菜ｽｰﾌﾟ、スティックサラダ
ﾃﾞｻﾞｰﾄ：梅干2コ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ1袋
運動：なし
お通じ：○
半身浴：なし
どこにも行かず、何にもせず。グータラな一日。。。
朝食：オレンジ1コ、梨1コ、ヨーグルト1コ
昼食：ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2コ、ｶｯﾌﾟｺｰﾝｽｰﾌﾟ、豆せんべい2/3袋、牛乳
間食：ミルクティ
夕食：和風ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ1/3皿、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、きゅうり、大根、人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)、ｷﾑﾁ、明太子、梅干2コ
ﾃﾞｻﾞｰﾄ：なし
運動：なし
お通じ：○
半身浴：20分
足ツボマッサージ1時間
朝食：ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2コ＋ﾊﾞﾀｰ、梨1コ、ｺｰﾋｰ
昼食：ﾂﾅｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1切れ、卵ｻﾝﾄﾞｳｲｯﾁ1きれ、梨1/2コ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、鉄観音茶
間食：うにせんべい少々
夕食：カレーうどん、梅干、海苔
ﾃﾞｻﾞｰﾄ：なし
運動：テニス1時間
お通じ：○
半身浴：なし
足裏マッサージ1時間半
朝食：なし
昼食：ﾁｷﾝｻﾃ1本、ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰｽﾃｨｯｸ1本、ﾗｻﾞﾆｱ少々、ﾐﾆﾋﾟｻﾞ半分、赤ﾜｲﾝ1杯
間食：ﾎｯﾄﾁｮｺﾚｰﾄ、ﾌﾙｰﾍﾞﾘｰﾏﾌｨﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ半分
夕食：なし
ﾃﾞｻﾞｰﾄ：なし
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ45分、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ10分、ｻｳﾅ30分、ﾐｽﾄｻｳﾅ15分
お通じ：○
半身浴：なし
ジムに行けた！
朝食：なし
昼食：オレンジ1コ、バナナ1本、きな粉＋黒ｺﾞﾏ牛乳、ミルクティ
間食：なし
夕食：ディンタイフォンでショウロンポウたくさん、ビール1杯
ﾃﾞｻﾞｰﾄ：ミニ杏仁豆腐
あ～ん、ビール飲んじゃった・・・。
運動：なし
お通じ：○
半身浴：なし
足裏マッサージ1時間半
朝食(8:30)：野菜ｽｰﾌﾟ
昼食(12：30)：野菜ｽｰﾌﾟ
間食：
夕食：
ﾃﾞｻﾞｰﾄ：
運動：
AM:ピラティス1時間
PM:ジムでウォーキング40分＋ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ15分
お通じ：○
半身浴：
朝食(8:30)： りんご１コ、バナナ１本
昼食(1:30)：スタバでシナモンロール、カフェラテ
間食(4:00)：おせんべいひと口
夕食(7:00)：野菜ｽｰﾌﾟ(人参、玉ねぎ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、きゅうり、ｺｰﾝ）茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾃﾞｻﾞｰﾄ：なし
エステでデトックスフットバスとまつげパーマ♪
プチ断食に興味が・・・。
運動： なし
お通じ：○
半身浴：１時間半
ゲスト さん
とりあえず４９キロへ
