昨夜の外食は海鮮サラダ&冷奴でクリア(^0^)-**
８月４日は旦ちゃんのお誕生日。
お家で食べたいとのご希望なので、今朝はメニューを考えました。
今は和食しか作れないわ(^^;)
お昼、叔母の家に遊びに行き
買っていったお惣菜(ほうれん草のゴマ和え&糸蒟蒻の煮物)を
食べました。
70kgだいに突入したので
80kg超えないようにしたいなぁ。。。
今日も運動頑張るゾ！!

今日は母のお誕生日(^^)
家族で外食(夜)。海鮮サラダでカンバルゾ～！
ケーキはどうしよう(^^;)
運動メニュー、今日もこなせました!
足が何か違うぞ。効いてきているみたい^^
また明日もガンバロウ!
*ツムラ　防風通聖散(漢方)　毎食前　25日～
*デュファストン(ホルモン剤)　朝晩食後　25日～
体脂肪:37.2%(AM8:00測定)

スタート(^0^)
玄米食中心の食事にして、
先月から3キロ減ったけどそれ以上は落ちてくれない('';)
やっぱり嫌いでも運動は必要！という事で今日から
午前/午後に分けて運動を開始しました！
ステッパーを20分続けるってかなり大変。。。
終わった後はバタッ！しばらく動けなかった～(~~;
でも今、気分がすごくいい^^
設定目標はいくらしんどくても絶対毎日続けるぞ～！!
バスト:103　アンダーバスト:88 二の腕:34　ウエスト:91
ヒップ:112　太もも:69　ふくらはぎ:41　足首:23
体脂肪:37.3%(AM8:00測定)