おはよーです。継続は力なりっっあたしも好きな言葉です。キャバ嬢（あたしも友達にいますが）大変らしいですよね。見かけは華やかだけど、裏ではかなり努力が必要って。彼女も将来のことも考えて、昼の仕事も探し始めたと言ってました。あたしには未知の世界だわー。便秘大丈夫かな？それにしてもひよこさんはすごい少食ですよね。お腹空かないですか？

はじめましてー！毎日チラッチラッとみてます＾＾年も身長も近いのに、体重が１０ｋｇ近く軽くてうらやましいですよー・・・・！私もひよこさん目標にがんばらせて下さいな=3
あと最近お通じが無いそうですが、ひよこさんの食生活を見てると噛んで食べるものが少ないですね。繊維質のものを摂るといいと思いますよ！

ひよこさん初めまして。カキコありがとうございます。あたしも腕立てなんて前は3回もできませんでした。経験から言えますけど、運動取り入れることは体重減量だけじゃなくて、健康にも美容にもいいことです。頑張ってね。19歳のうちに体質改善に目覚めるなんて羨ましい〜！
nakoriちゃんとかぶるけど、つらい恋は成長させてくれると思います。2，3年後に今を振り返ってこの恋が無駄ではなかったと思うはず。これからどんどん恋して下さい！

ひよこさんカキコありがとうございます！
19歳なんて若いですね、私はもう３０代なんで参考になるか分かりませんが、楽しんでジョギングしてるので走りたくなったら遊びにきてくださーい♪
あと私の日記たまに食いしん坊日記になるんで、、ご了承ください（笑）
←つらい恋の後に一回り成長してイイ女になってるはず。痛みが分かる人は人に優しくなれるよきっと＾＾

あたしの好きだった人も彼女いました。会いたいって言われれば予定あっても時間空けて会ったりしてて都合いい女って分かってたけど隙だから仕方ないって我慢してた。
なんか似てるね；

ひよこさん　ファイトです！！　私も究極の叶わない恋しましたよ
彼女いる先輩の事好きになって、その人に呼ばれればどこへでも行ってました。。　すーーごく辛かったけれど、今となってはいい思い出デス（笑）　ひよこさんもこれを機にさらにダイエット頑張って一段と磨きをかけて彼を後悔させてやってください！！　応援してます　　

あたしもプルジュレはマスカットの方がすきです！マスカットの方が硬くないですか？？歯ごたえあるからマスカットの方がお腹にたまる気がします。。グローバルかぁ！高くて手が届かないかも（泣）

とっても挫折モードな　あ　ん　です　。。が、ひよこさんの日記見てまた１からスタートです！！　プルジュレ美味しいですよね！！私はマスカットが好きです
　そうそう、グローバルココアは結構いけますよ！　おなかすきません！！　おススメです★

この前、去年買ったプロテインダイエットのココア味を発見して、やってみたんですが、１日で挫折しちゃいました…。。食事した気がしなくって。。でももし続けたら、絶対痩せそうですよね！！
あたしは豆乳で、あんさんは置き換えで、目標達成がんばりましょ！

体脂肪１６％　カッコいい★　よかったですね！　私は残ってた置き換えを使いきるために朝・昼は置き換え＋野菜　で、問題は夜。。。　いろいろたべちゃうんです　特に糖分系　ひよこさんの日記参考にさせてもらいます　置き換えもちょっと慣れてきました！

☆ひよこ☆さんへのお返事自分の日記のBBS
に書き込んじゃった・・・。よかったら見てね！夕飯抜き！！がんばるなぁ。

普通の腹筋でも15回ほどしかできません。ねじりながら起き上がったらウエスト細くなるでしょうね！私の腹筋も明日からオグラ式にします。（ホントは今日からって言いたいとこだけど・・・今日のエクササイズはもう終わったの！）

オグラ式の腹筋方は、ひざを曲げて、手を前にクロスさせて肩にかけ、ゆっっくり腹筋をねじりながら起き上がってゆっっくり戻しながら寝るってやり方です！ゆっっ〜くりやると本当に30回だけでもつらいです。でも1週刊毎日続ければかなり効果が実感できるはずなんで、是非試してみてくださいっ☆^∀^★

オグラ式ってよく耳にしますよね？！どんなものなんですか？甘い物が苦手なのね〜。私とは正反対(笑）私はおいしいお茶を入れてお菓子をゆっくり味わうのって、たまりませんね〜♪

☆あこしゅけさん☆
運動は、寝る前にオグラ式の腹筋を３０回しているだけです。
油っこいものとか、甘すぎるものが苦手になってきて、野菜や魚ばっかり食べるようになったから体脂肪が低めなのかもです。海に行って、浮き輪で浮いていただけで次の日腕が筋肉痛になった位なんで、かなりの運動不足だと思います。。