アトキンスダイエット９日目
生理３日目
朝　大豆トマト煮、牛肉炒め、レタス、ツナマヨ、納豆、卵
昼　海老、レタス、ほうれん草、もやしマヨツナ、わかめ
　　ささみチーズ
夜　海老サラダ、ワカメ、もやし、ツナマヨ、ほうれん草
　　豆乳、ダイエットコーク、チーズ

アトキンスダイエット８日目
生理２日目
朝　豆腐サラダ、大豆トマト煮、鮭、大根
昼　豚シャブうどん
間　みたらし団子、鳩サブレ
夜　レタス、胸肉ソテー、ツナマヨ、オリーブ、ダイエットコーク
今日は母とお出かけ。
どうしても避けれなかった…うどん
あとみやげものの後始末…
明日から気をつけないと。

アトキンスダイエット７日目
生理１日目　食欲があんまりない
朝　ノンカロリーゼリー
昼　レタス、オリーブ、ツナマヨ、きゅうり、大根
　　目玉焼き、塩鮭、豆腐、わかめ
夜　かつサラダ
神戸にお仕事　

１０月突入！ここから頑張りどき。
アトキンスダイエット６日目
朝　キャベツ、レタス、ツナマヨ、オリーブ、ハム、大根
　　オムレツ、ハーブティー
昼　キャベツ、ツナマヨ、じゃこワカメ、大豆トマト煮
　　ゆで卵、大根
夜　レタス、ツナ、オリーブ、豆腐じゃこ、牛肉