ちょっとだけ、体重が落ちました。
昨夜のジンギスカン風焼肉、結構たくさん食べたんですけどね。
やっぱり、羊肉ってダイエットにいいのかなあ？？
生理はまだ始まっていません。

朝
野沢菜と梅干のおにぎり、ほうじ茶

昼
カップ麺、野菜サラダ、菓子パン1/4

間食
せんべい

夜
きのことアサリとブロッコリのパスタ、スモークサーモンの野菜サラダ

なんか、とっても食欲がある。まじい。

体重は昨日と同じだけど、体脂肪増えてるで！！

朝
キムチチャーハン（合びき肉少し、水菜、長ネギ、キムチ入り）

昼
野菜サンド、菓子パン（クリーム入りコッペパン）

夜
ジンギスカン風焼肉（羊肉、牛肉、野菜たくさん）


夫が休みだと、どうしてもたくさん食べちゃうなあ・・。

ジンギスカンってホンモノはほとんど食べた記憶がないが、スーパーで羊肉やジンギスカンのタレが売っていたので、買ってきて食べてみた。おいしかった。
羊肉はＬ－カルニチンが多く含まれているからダイエットにいいというけれど、本当だろうか？？

明日あたり、生理が始まると思う。

昨日と同じです。

朝
ごはん、わかめの味噌汁、玉ねぎスライス、こんにゃく（昨日の残り）

昼
インスタントラーメン（キャベツ、長ネギ、しめじ、ゆでたまご入り）

夜
マカロニグラタン（玉ねぎ、鶏肉、しめじ、ほうれん草入り）、めかぶと海草と水菜のサラダ　

まだ、風邪が完全に治りきっていないので、運動はしないようにしている。
月経直前なので、つわりっぽい症状がある。これも月経前緊張症の一種かいな？

この日記、月が変わるとマッサラになるのね。
そうとは知らなかったよ。

風邪も徐々に良くなり、めまいもほとんどなくなった。
今日はボーカル教室だから、自然に腹筋と体力を使うことになる・・かな？

朝
野沢菜と梅干のおにぎり（焼き海苔付き）、ほうじ茶

昼
小さいパン二つ、野菜サラダ（ブロッコリ、プチトマト、きゅうり）、チキチキボーン、カップスープ、コーヒー

間食
ブルーベリー羊かん２切れ

夜
ごはん、しじみの味噌汁、あじの開き、こんにゃくのピリカラ煮、野菜いため


昼を食べて、歌って、買い物して帰宅したら、めちゃめちゃお腹がすいていた。
何か食べるものを探したら、夏に夫の実家に行ったときにもらってきたブルーベリー羊かんがあった。
切って食べたら、とてもおいしかった。
ありがとう。お義母さん・・・(T_T)

夫の健康診断の結果をあらためて眺めたら、前年に比べてGPTの値がとても高くなっていた（標準値と比較すると、ちょっとだけ高めなだけだけど）。
う～む゛・・・夫のほうをどうにかしたい（^^;