今年中に目標達成！

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日付
10月16日 (日)

朝 納豆 レタスとトマトのサラダ もずく酢

昼 発芽玄米おにぎり1個 豚肉と玉葱とシメジの炒め物 レタスとトマトサラダ みそ汁

夜　玄米ご飯半膳　焼き魚１切れ　サラダ　切干大根の味噌汁