食事
おやつ：饅頭小、アメ１
昼：バッテラ寿しの大きいの4カン、春雨ヌードル
おやつ：アメ１、ソイジョイ１本
夕：ごはん、鶏の水炊き、きんぴら

運動
コアリズム20分くらい

禁煙
リセット2日目
昨晩、ﾆｺｶﾞﾑを歯茎に挟んだまま寝てしまった、、、


鏡見ながらコアやってたが、腹の醜さに愕然とする
よくこんなデブが外出歩いてるよな
絶対痩せようと心に誓った

昨晩も飲んでしまったが、もう飲まない！
飲まないと痩せるはずだお

食事
昼：レタスジャコチャーハン
夕：キャベツ、サンマ刺身沢山、メカブ、キンピラ
      小松菜煮びたし、ご飯沢山、日本酒少々

運動
ビリー基本プログラム

禁煙
リセット 1日目
ニコガム少々摂取