うぅぅ、実に２ヶ月ぶりの50㎏台です～。・゜゜・(>_<)・゜゜・。
まぁ、これじゃ水飲んでも大台に戻っちゃう数値だけども・・・
とりあえず、今月は58㎏台が目標なので、あと10日で
１㎏頑張るぞぉ♪
朝：スリムパックバー
昼：カゴメ　トマトソースのピラフ？
夜：スリムパックバー、餃子２個、もやし炒めちょっと

お盆明けは目の回るような忙しさです。
今日も明日も日帰りの出張・・・
今日は昼食が外食になってしまったので
明日は控えめにしよう。。。
なかなか大台から降りられない・・。
まだまだ頑張る。

○食事の記録
食事区分 時間 料理・食品名 カロリー(kcal)
朝食
09:00 ごはん（茶碗１杯） 156
09:00 味噌汁(いんげんと長ねぎ) 35
09:00 たらこ 生 45
昼食
12:00 完熟トマトとアサリのリゾット 230
12:00 もやしとむし鶏の辛味あえ 97
12:00 ほうれんそうのごまあえ 59
夕食
20:00 もも ネクタリン 28
20:00 ポテトサラダ 161
20:00 牛ステーキ　３切れ（1/2枚）158
雷すごかった・・・。
なんか仕事のストレスがうまく解消出来ないぃ
ちょいとお疲れ気味。。。

○食事の記録
食事区分 時間 料理・食品名 カロリー(kcal)
朝食
09:00 スリムトップスココア 141
09:00 にわとり卵 生 81
09:00 メープルシロップ 56
09:00 マーガリン 30
（スリムトップスをケーキにして食べました）
昼食
11:00 ねぎとろ巻き（1/2本）160
11:00 冷やし中華(1/3人前）212
11:00 筑前煮 162
間食
15:00 米菓 塩せんべい 98
15:00 もも ネクタリン 28
15:00 ゼリー 66
今日は、お盆で親戚と食事会をしたのでちょっと
食べ過ぎ。。。
弟が半年ぶりに帰省したので、夜も食べ過ぎ、
情けないことにあまり急激に食べたために
胃痙攣状態になり（笑）残念ながらリバース。。。
（お食事中のかた、すいません(^^;
そんなわけで、夕食は記録なしです。
明日からまた仕事。
おととい、会社でとうとうブチ切れてしまったので
明日はなんとなく行きづらい・・・
でもp(^^)qガンバるさー。

○食事の記録
食事区分 時間 料理・食品名 カロリー(kcal)
朝食
09:00 ベーコンチーズおにぎり（セブンイレブン）287
昼食
12:00 きのこのチーズクリームリゾット 287
12:00 コーンサラダ 112
夕食
20:00 スリムパックバー 133
20:00 トマト 果実 20
20:00 さやいんげん ゆで 21
20:00 鶏の唐揚げ（１個） 73
合計・・・　933kcal
やっと減り始めたぁぁ。
やっぱり、スリムトップスは良いのぅ。
お値段は安くはないけど、それなりにお腹一杯になるし
味もまぁ、イケるし。今日はちょっと会社でイライラする
ことがあったので、噛むタイプのスリムパックバーに変更♪
お陰で少し怒りが収まった気が・・・？
ストレスはダイエットの大敵よぅ。
ちょっとずつでいいから、なんとか今月中に50㎏台を
見られますように(^∧^)

○食事の記録
食事区分 時間 料理・食品名 カロリー(kcal)
朝食　　　07:20 ごはん（茶碗2/3杯）　　　156
　　　　　07:20 わかめと豆腐のみそ汁　　40
　　　　　07:20 揚げポテト（1/2個分）　85
昼食　　　12:00 エリンギ茸のコンソメリゾット　　248
夕食　　　20:00 スリムトップス抹茶　　　　　135
　　　　　20:00 ヨーグルト 含脂加糖　　63
　　　　　20:00 トマト 　　　　　　　　20
合計・・・・747kcal
やっと少しむくみが取れてきたかな？？
なんとか61㎏台に戻りましたです～。
でもまだまだこれから。
会社の制服スカートはきっついし・・油断大敵。
そして、この季節はお中元の時期でして。。。
会社に美味しそうなお煎餅やビールなんかが沢山届きます。（くぅ～）
見てるとついつい食べちゃいそうなので、その辺に放置しておくと、
周りのオヤジが次々と罠に・・・（笑）
ぼりぼりぼりぼり・・・と跡形もなく綺麗さっぱり食べてくれます。
（さすがにビールは飲んでないけど(^^;;;
がっ、食後に我に返るのか、仲間を増やすべく私にも魔のお誘いを(T-
T)
明日からは、背中に「エサを与えないで下さい」の張り紙でも
しとこう・・・。

○食事の記録
食事区分 時間 料理・食品名 (kcal)
朝食 07:11 ごはん（茶碗0.5杯） 　　　　　　133
　　　　　07:11 味噌汁(いんげんと長ねぎ) 　35
　　　　　07:11 フライドチキン１ピース 　　　　198
昼食 12:00 完熟トマトとアスパラガスのリゾット 216

夕食 19:00 スリムトップスコーヒー 141

　　　　　19:00 トマト 果実 20
　　　　　19:00 さやいんげん ゆで 10
合計・・・753kcal
なぜか、着々と増えつつある体重。。。
♪もぉ　どぅにでもしてぇ～ん♪（ぴちょんくん）
そんな気持ち・・・・。
カロリー減らしすぎかな？それとも？？
今までだったら、これでストンと落ちてたのになぁ。
・・・・・・トシか（ためいき）
しかしペナルティが待っているので辞めるわけには
いかない。まして、オヤジに負ける訳には・・・(T-T)
まだまだ頑張るぞぅ。

朝：ごはん　1/2膳（168kcal）
　　みそ汁(20kcal)
　　明太子１切（25kcal）
昼：カゴメ　きのこのチーズクリームリゾット（287kcal）
　　コールスローサラダ（120kcal）
夜：カゴメ　トマトとアスパラリゾット（216kcal）
間食：ポテトスナック1/3袋（140kcal）
合計：976kcal
ぅ～(T-T)
減らない・・・・。
とかいう前に、間食するなーっ！(^^;;＞自分
カゴメのリゾットが予想以上に美味しかったので
スーパーでまとめ買いしてきました。
しばらくはこれで行ってみよぅ。
明日からの朝ご飯、スリムトップスに変えてみよう。
まだまだ頑張る・・・・減らなくても記録だけはしよう。。

朝：抜き
昼：冷やしラーメン（398kcal）
　　鶏竜田揚げ（286kcal）いずれもセブンイレブン
夜：充填とうふ1/2丁(88.5kcal）、枝豆(110kcal）
間食：カントリーマァム２枚（100kcal）
摂取カロリー計：982.5kcal
うーーん、なんか一人暮らしのオヤジちっくな食生活(^_^;)
明日からはまた仕事が始まるので、食生活も少し
マシになるでしょう・・・。
ちなみに、カロリーはグリコ栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
にて計算しました。ここ、便利なんだよね♪
クーラーのある職場では全く汗をかかないので、明日から
また代謝も悪くなりそうだなぁ・・・。
水分の摂りすぎには注意しなくちゃ。。。
生理中はちょこっと体重増えても仕方ないっ！と言い聞かせて
まだまだ頑張ります♪