今日の夜ごはんゎ、頑張ってお母さんと作った♪

●味噌汁⇒切干大根・にんじん・ｼｲﾀｹ・ﾈｷﾞ

●ｻﾗﾀﾞ⇒ﾄﾏﾄ・ﾋｼﾞｷ・ｷｭｳﾘ・ｺｰﾝ・をﾚﾓﾝ汁とﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで和えた

●ﾀﾏﾈｷﾞと豚肉の炒め物

めっちゃおいしくてﾍﾙｼｰ料理に大満足だった☆
ｺﾚｶﾗもこうゆう料理を作っていきたいなｧｧ（・∀・）ﾉ

最近どうしてもﾌｫｰｽﾘﾝを飲むのを忘れちゃう↓↓
しかも体重よりも体脂肪が増えてくし…
明日ゎ塾に歩いてﾀﾞｲｴｯﾄがてら勉強しに行こｩ・・・

今日ゎ、テストで早く帰ってきて家にいたヵら昼に
ｽｯｺﾞｨ食べちゃった↓↓
・弁当
・えだまめ
・あずきﾊﾞｰ
・和菓子１ｺ
・ヨーグルト
・スナックパン　４本


・・・・ﾏﾁﾞなぃゎ…
これぢゃﾏﾂﾞｲ!!ってことで、運動してから
歩いて塾へ行きました。
45分ゎかかったヵな？？
もちろん夜ごはんゎ抜きね♪

そしたら、昼に45.8ｷﾛあったのが⇒45.3ｷﾛまで
落ちたの！！
でも、炭水化物ばかり食べちゃったから、体重は
減ってもﾀﾞﾒだょね・・・

明日ヵﾗまた食事制限ﾀﾞｧ（・∀・）ﾉ