朝
ご飯 納豆 目玉焼き 酢豚 ぶどう ヨーグルト
８５２

昼
和風五目あんかけご飯
４１６

夜
プロテインミルク
２１９
肉シューマイ2個　62
えびシューマイ2個　48
味噌汁
ご飯
ミニトマト
４５８

１７２６キロカロリー

運動　
ウォーキング６０分
－１２３キロカロリー


がんばります♪
バランス良き食事と運動、早寝早起きが目標です。
ところで、母の食事を作る時間が遅いので、どうしようかな、と思います。
（バイトしているので仕方ないですが）
自分だけ違うご飯なんて、生活が続くとは思えないので、
明日、いつでも食べれるように、ひじきにや、野菜でも切っておこうかな？
うーん、どうしよう・・・。