ちょっと痩せてきたよう。
夫婦ケンカして夜ご飯をぬいたのがきっかけかな？

生理２日目でおなかがいたい。。。
朝；ライ麦パンのサンドイッチ
昼；冷やしつけ麺、ヨーグルト

この頃、体重がころころ動くなぁ。
朝：玄米ごはんでお茶漬け、やきとり
昼：冷やしラーメン、海藻サラダ、ヨーグルト

いっこうに減らない。
一時、６５キロに戻ったけどまた増えた。
食べている量より消費カロリーの方が少ないんだろう。
夏バテしてぜんぜん動いてないしなー。
１２月の友人の結婚式までには痩せたいなー。
朝：玄米ごはんのお茶漬け
昼：冷やしたんたんめん、ヨーグルト
夜：やきとり４本、玄米ごはんでお茶漬け、海藻サラダ、バンバンジー
サラダ少し、肉団子と卵のスープ、つけもの

がーん。増えた。。。
生理前のせいかおなかもでっぱなし。お通じもない。
朝：全粒粉パン１枚、牛乳、ツナマヨ
昼：玄米リゾット、ヨーグルト、コールスロー

いつも朝起きてトイレに行ってから体重計にのっている。
いっこうに減らない。
食べ過ぎかな。やっぱり。。。
朝：玄米ご飯(おかかとめんつゆ)１杯、はるさめヌードル
昼：玄米かゆ、海藻サラダ、プリン
夜：あじ、いわしの味噌煮かんづめ、ひややっこ、かにの味噌汁

朝：おでん
昼：ミニなめこそば、バンバンジーひややっこ、プレーンヨーグルト
夜：おでん(たくさん)、玄米ごはん(少し)、厚揚げとササミとピーマン
の炒め物
ひさしぶりにすっきりした。
生理前は便秘になりがち。

朝：ティラミス１個
昼：中華つけ麺、春雨サラダ、ヨーグルト
夜：寿司１．５人前 おでん
あー、なんで寿司なんて買ってしまったんだろう。
花火っていう祭り気分にやられた。
牛乳を飲んでから食べた。