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2月3日 (土)

64.8kg

■朝　食■
コーンスープ
耳パン2枚
卵焼き1個
スライスチーズ1枚
かにかまぼこ3個
■昼　食■
しょうゆラーメン（義母の手作り）
■夕　食■

■おやつ■
アイスを午前と午後でｹﾝﾀﾛｳと半分こ。計1個食べました。

■㊤運　動㊤■
①ウエストひねり左右で一回を50回×セット
②ももあげ100回×セット
③腹筋20回×セット
④腹筋苦しい所止め10秒×　回
⑤ダンベル体操
⑥半身浴　　分
■お通じ■

なし

■■■■今日の反省■■■■
今日は節分なので今から海苔巻きを作りたいと思います。パパが鬼と毎年決まっているので今年も思い切ってぶつけてやろうと思います。なんちゃって。ｹﾝﾀﾛｳが喜ぶ顔が楽しみです。

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2月2日 (金)

65.0kg

■朝　食■
耳パン1枚
豆乳
なめこと豆腐の味噌汁
■昼　食■
コーンスープ
耳パン1.5枚
■夕　食■
海苔巻き（太巻き）3個
きんぴらごぼう
煮物
漬物
味見色々

■おやつ■
いろいろ

■㊤運　動㊤■
①ウエストひねり左右で一回を50回×セット
②ももあげ100回×セット
③腹筋20回×セット
④腹筋苦しい所止め10秒×　回
⑤ダンベル体操
⑥半身浴　　分
■お通じ■
なし


■■■■今日の反省■■■■
叔父が選挙に出馬することになり今日は後援会の方が叔父の家に来るということで料理担当で行ってきました。疲れた。ｹﾝﾀﾛｳは従兄弟の子供も来ていたので大喜びでした。

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2月1日 (木)

65.0kg

■朝　食■
■昼　食■
■夕　食■

■おやつ■

■㊤運　動㊤■
①ウエストひねり左右で一回を50回×セット
②ももあげ100回×セット
③腹筋20回×セット
④腹筋苦しい所止め10秒×　回
⑤ダンベル体操
⑥半身浴　　分
■お通じ■


■■■■今日の反省■■■■

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