M およげたいやきくん!

日付
33 ()
61.4kg 33.0%


就寝   起床   時間睡眠  


【朝】
【昼】ポタージュスープ
【夜】カロリ、プリン


お通じ=    運動=立ち仕事  







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日付
32 ()
61.4kg 35.0%


就寝   起床   時間睡眠  


【朝】なし
【昼】さば定食
【夜】乾麺


お通じ=    運動=烏山から歩







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日付
31 ()
62.0kg 35.0%


就寝   起床   時間睡眠4  


【朝】飲むヨーグルト
【昼】ランチ(野菜たっぷりタイ風どんぶり)
【夜】


お通じ=    運動=  



退職決定!



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今月の目標

03月☆65.5⇒63.8=-1.7kg
【BLITA、ジューサー、姿見】  
04月☆65.5⇒63.8=-1.7kg
【カルニチン、リポ酸、HI-CL】
05月☆63.8⇒62.8=-1.0kg
06月☆62.8⇒61.8=-1.0kg
07月☆61.8⇒55.8=-6.0kg
08月★55.8⇒61.8=+6.0kg
09月★61.8⇒61.8=-0kg
10月☆61.8⇒60.2=-1.6kg

03月★60.2⇒62.0=+1.8kg
  【水泳】