停滞期でしょうか…しばらく減らない体重。
結構食べたり食べなかったり、なので減らないのかな？

☆　食事　☆
朝:なし
昼：なし
午後4時くらい：桃半分と梨、南部せんべい（ゴマとかの）半分
夜:お茶、ご飯半分、おかず（豆腐とか鶏肉野菜炒めとか)を軽めに。
　スープ、アンコ入りくず（飲み物)、フランスパン2切れ
☆　運動　☆
エクササイズ
☆　クチコミ　☆
1杯のコーヒーには、体脂肪を4パーセント減らせるカフェインが入って
いるそうで。というわけで、運動・通勤30分前に飲むと、脂肪燃焼が増
加するんですよ！

今月は新たな気持ちでスタートを切ります！