朝食：
昼食：味噌ラーメン、海草サラダ、ビター・レモン
夕食：
間食：

今日一日の動き：

ここ数日間、御呼ばれが続いている。一昨日も、昨日も、今日も。週末全て、お呼ばれになってしまった。美味しい料理とお酒、友人達との話はおもしろいのだが、あんまり続くとやっぱりちょっと疲れてきちゃうんだなぁ。昔は平気で１週間全部飲み会、とかしてたけど、よくあんなことやれたものだなぁ、と思う（笑）。

ジュース断食、食事制限の良いきっかけにはなると思います。終わった後、確かに体調がいいし、特に便秘というわけではないけど、こんなに溜まってるの？というくらい出てすっきりする。ただ、やっぱりいわゆる「食べないダイエット」なのでずっと続けるのは無理そうだし、リバンドも過ごそう。やっぱり、食事に気をつけて、適度に運動して、コレに加えてリラックスを、というところなのでしょうか。

ここ数日間、ずっとお呼ばれ、と書いていますが、夜寝る前の体重と朝起きたときの体重が、1.2キロくらい違う。こういうのを目の当たりにすると、「人間って寝てるだけでカロリー消費するんだ」なんて思っちゃいますよね。代謝は悪くないはずなんだけどなぁ（笑）。


今日の幸せ：
・眠くて眠くてしょうがないので１度10時過ぎに大家さんからの電話で起こされた後、ソファーで寝てしまい、起きたら午後1時。
・今晩もお呼ばれ。今日はうちのたこ焼き器が出動します。
・最近、何だかとっても怠け者な自分がいる。週末に「仕事しよう」と思っていても結局してなかったり、と。まぁ、でもこういう日もあるよね。あんまり自分を追い詰めてはいけない。上手く自分のご機嫌を取りながらやっていこう。今日はもう仕事のことは忘れて、夜はちょっと早めにおいとまして、明日の朝早起きして早くに事務所に行って仕事をしよう。ちょっと、計画を立て直しだな。

今日のキレイと健康：
・睡眠ばっちり。
・

朝食：
昼食：毒出しジュース
夕食：
間食：お茶、ゆず茶、ジャスミンティー

今日一日の動き：

数日前、アイルランド旅行から戻ってきた。友人とのハッピー・リユニオンでは得るところがたくさんあったし、純粋に観光も楽しかった。もちろん、食事もおいしいし、日本食もたくさん買い込んでかなり満足な旅行。これで年末・年始の休暇までまた気分新たに頑張れそうです。

それにしても、旅行中食べ過ぎたせいか、体重がすごいことになって.......。という訳で、今日と明日はジュース断食なるものに挑戦してデトックス中。さて、どんな効果があるのかな。もともと代謝は良い方だけど、今日はかなりトイレが近い。

ここ最近、自分マッサージにはまっている。ジムでサウナに入っているとき、自宅でお風呂に入っているとき、寝る前、会社でちょっとお茶を入れに席を立った時等々、これがなかなか気持ちよくて、全身の流れが良い様な気がする。こういう「流れの良さ」みたいなものを大切にしたいな、と感じる今日この頃です。


今日の幸せ：
・旅行中、睡眠時間が少なかったせいか、昨日も今日も夕方近くまで寝てました。それでも、夜は普通に日付が変わる前には眠くなっちゃうなんて。私ってまだまだ育ち盛りかも。
・

今日のキレイと健康：
・睡眠ばっちり。
・ジュース断食挑戦中