１０：００
ダイエットドリンク＋バナナ＋豆乳。

１８：００
ハンバーグ、目玉焼き、コーンバター焼き、サラダ、ポテトフライ、ご飯、炭酸飲料、カプチーノ。

１：００
どんべい。バームクーヘン。チョコレート。

夜中に生理がきた。

１３：００
カレーライス。ヨーグルト。

１８：３０
ローストビーフ。キノコのキッシュ。かぼちゃのスープ。
パンナコッタ。コーヒー。

２２：００
ロールケーキ。カフェオレ。

やけにだるいんだけど・・・
生理前かな。甘いものがめっちゃ欲しい。

７：３０
ご飯（麦＋玄米）２杯。鮭。アイス。チーズケーキ。カフェオレ。

１：００
ほうれん草、ミートソース、チーズスパゲッティー。サラダ。ホットコーヒー（ブラック）。

１７：００
シブースト。カフェオレ。クリームチーズパン。

昨日結構食べたのに体重増えてなくて良かった。

朝／体重６０．３ｋｇ
昨日から＋－０ｋｇ／マイナス２．７ｋｇ／今月目標体重５７．０まで３．３ｋｇ／最終目標体重５２．０まで８．３ｋｇ

１：２０
シリアル。無脂肪乳。

１６：４０
モロミ酢。

１８：００
ご飯（＋玄米＋麦）。納豆。めかぶ。豚肉ともやし炒め。お味噌汁。ラムネ。エアチョコ。

２０：３０
ウィスキー水割り６杯。どら焼き。柿。

夜中１：００
瓦せんべ。焼きおにぎり。おしんこ。


水２リットル／◯
昨日半身浴／ ０分。
ウォーキング／ １時間３０分。
睡眠時間　９時間３０分。

朝／体重６０．３ｋｇ
昨日から＋０１ｋｇ／マイナス２．８ｋｇ／今月目標体重５７．０まで３．２ｋｇ／最終目標体重５２．０まで８．２ｋｇ

１０：３０
ご飯（＋玄米＋麦）。鮭。シュークリーム。カフェオレ。

１４：００
ジャガリコ。ポッキー。オレオ。

１９：３０
パーティー。イタリアン。アンティパスタ。カルバッチョ。リゾット。フライドチキン。生ハム。ボロネーゼパスタ。パンナコッタ。ティラミス。ジントニック２杯。白ワイン。ウーロン茶。

水２リットル／△
半身浴／ ０分。
ウォーキング／ ０分。
睡眠時間　５時間００分。

眠いなぁ。。。

朝／体重６０．２ｋｇ
昨日からマイナス０ｋｇ／マイナス２．８ｋｇ／今月目標体重５７．０まで３．２ｋｇ／最終目標体重５２．０まで８．２ｋｇ

１１：３０
ブリ大根。ご飯（＋玄米＋麦）。

１６：００
モロミ酢。

１８：３０
和食。焼きおにぎり。お味噌汁。刺身もり。玉子焼き。いかと春菊のサラダ。シュウマイ。牛たん焼き。ふぐ焼き。もずく酢。焼酎ロック。

２０：３０
ウィスキー水割り４杯。シフォンケーキ。

夜中１：００
おにぎり。餃子。


水２リットル／◯
昨日半身浴／ ２０分。
ウォーキング／ １時間１０分。
睡眠時間　６時間３０分。

良く晴れた朝！風邪も少し良くなって来ている感じ！
彼氏からも今朝電話来たし！
今日の占いカウントダウンは３位だし、血液型占いは１位！！！
よぉ～しっ
朝／体重６０．２ｋｇ
昨日からマイナス０．３ｋｇ／マイナス２．８ｋｇ／今月目標体重５７．０まで３．２ｋｇ／最終目標体重５２．０まで８．２ｋｇ

１０：３０
野菜スープ（ニンジン、キャベツ、セロリ、ピーマン、ショウガ）。ブリ大根。

１５：３０
クリームチーズ。韓国海苔。スープ春雨（ワンタン）

１７：３０
ご飯（＋玄米＋麦）。ふりかけ（鮭、しらす、わかめ、ごま）。ヨーグルト＋プルーン＋コラーゲン＋はちみつ。

２０：３０
ウィスキー水割り４杯。チロルチョコ。

水２リットル／◯
半身浴／ ０分。
ウォーキング／ １時間０分。
睡眠時間　６時間３０分。