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＊ 来春までに目標５１㌔！！（･д´･）ノ+。*ｏ゜

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1 3 全期間
日付
11月10日 (木)
(*・ε・*) ぶー
73.0kg




りんごが美味しい。ｏ○
特にみつ入りりんごがｽｷｯ(≧ω≦)ﾉｗ



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朝：ご飯一膳、鶏そぼろ、卵焼き１コ、ギョーザ１コ、茹でキャベツ

昼：お弁当(ご飯・ギョーザ３コ・卵焼き２コ・茹でキャベツ・プチトマト)

夜：わかめ＆ちくわ＆胡瓜のマヨサラダ、唐揚げと茄子の素揚げおろしポン酢和え

間食：りんご１コ、飴３コ

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日付
11月9日 (水)
(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
57.4kg



お久しぶりでふ；
私生活で色々ごたごたありまして
ＰＣを開く時間が取れません・・・

食事はメモっているので
暇を見つけて書き込んでいきたいと思います！
・・・携帯対応にしてくれないかなぁ・・・ﾊｧ(´ω｀)=3


今日は雪が降りますた。
つーか凄いよ！！わっさわさ降ったよ！！
積もらなかったのが救い((゜д゜;))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
怠け者万歳な冬到来の予感です。。。


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朝：食パン１枚＋とろけるチーズのせ、烏龍茶、バナナ１本

昼：焼きそば、烏龍茶

夜：ドリア１皿、焼きししゃも５匹、茄子のお味噌汁

間食：梅干し１コ、バナナ１本

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栄養バランスが激しくわろし。いとわろし。(何
今日は雪のせいで一層ハードだった登下校と
有酸素運動に加え、犬の散歩も行ったので
運動量はバッチリ☆


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日付
11月2日 (水)
(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
57.2kg


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朝：ご飯、たもぎ茸のお味噌汁、ミニハンバーグ半分、フライポテト３コ、
ナポリタン２口

昼：たらこスパゲッティ、烏龍茶

夜：

間食：生チョコロールケーキ、カントリーマァム１０コ

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・・・多分最後の数字に一番びっくりしたのは
まぃら本人でつ∑(つд ；)

なんで１０個も食べちゃったんだろぅ・・・それ以前に
なんで間食の欄に該当するものを口にしてるんだろぅ・・・；

だめだめだめだめ！！お菓子は
だめなんだってばぁあ～((’д’；))ばたばた



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日付
11月1日 (火)
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
57.8kg



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朝：ヨーグルト（＋砂糖をスプーン一杯）、デニッシュ１コ、
カステラ１切れ、さつまいも＆りんごのポテサラ

昼：お弁当（ご飯・↑のポテサラ・いんげんと人参の肉巻き・
プチトマト･ウィンナー・卵焼き）、緑茶（若武者）

夜：↑のポテサラ・春巻き２本・フライポテト４コ・味付け茹で卵１コ

間食：なし

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なんかガッツリ食べてますねぇ・・・；
つーか１日中ポテサラかょ！まださつまいもだから
食物繊維摂れていいけどさ！！

夜はバイトなので１０時過ぎに食べてます・・・
絶対よくないょね(ノдT)ノ
今年中に辞める予定なので、それまでは何とか
プラン通りに乗り切らないとヤバし↓↓

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今月の目標

どぅも！！
高３受験生のまぃらです☆彡
早速ですが↓↓

１１月：無理せず程よく
食環境改善(間食禁止)＝１㌔減

１２月：体質改善(新陳代謝ＵＰ
＆便秘治療）＝２㌔減

１～３月：本格ダイエット開始
＝４㌔減

４月：ダイエット成功＆晴れて
楽しい大学生活へ突入ｗ

素人の立てたプランですが
頑張ろうと思ってまふ！！


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