前日から：?kg　　　累計：-1.8kg　

朝：山芋とネギのオムレツ

昼：

晩：

間食：

食後のお菓子：チョコタルト

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前日から：-0.2kg　　　累計：-2.2kg　

朝：なし

昼：フランスパンのサンドイッチ、ベーコンエピ、クリチーと
　　クランベリー入りフランスパン、ベーコンコンソメスープ

晩：高野豆腐、スジ肉大根、大盛りご飯


間食：ビターアイス

食後のお菓子：

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最近、炭水化物ばっか食べてる！栄養も偏ってるし…。
自覚してる時点でダメ。
明日から出張！外食だから気を付けないと！

前日から：？kg　　　累計：-2.0kg　

朝：ワッフル２コ、ポタージュ

昼：大根煮２個、イカ焼き、のりたまご飯

晩：

間食：

食後のお菓子：ワッフル半分

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