☆朝食　【400Kcal】
　　　　カレーライス　(400Kcal)　
　　
☆昼食　【424Kcal】
　　　　ごはん　(160Kcal)
　　　　春巻き　(164Kcal)　
　　　　たまごやき　(50Kcal)
　　　　いんげん　(10Kcal)
　　　　ビーフコンソメスープ　(40Kcal)
　　　　　　　　
☆夕食　【Kcal】
　　　　　
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
☆間食　【Kcal】
　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　★総カロリー　Kcal★

☆目標まであと☆
5.2㌔！！

　ほんのちょっぴり体重減ってた☆
　でもこれは、昨日夕飯食べなかったから…(;´Д`)
　お昼頃には戻ってるんだろーなぁ(涙)
　なんとか維持したい！！！
　

☆朝食　【400Kcal】
　　　　カレーライス　(400Kcal)　
　　
☆昼食　【378Kcal】
　　　　ごはん　(160Kcal)
　　　　白菜の煮物　(60Kcal)　
　　　　ミートボール　(98Kcal)
　　　　ひじきと大豆の煮物　(50Kcal)
　　　　いんげん　(10Kcal)
　　　　　　　　
☆夕食　【0Kcal】
　　　　なし　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
☆間食　【400Kcal】
　　　　クッキーとかチョコとか、ちょっとずついっぱい食べた･･
　　　　全部で400Kcalぐらいかな？？
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　★総カロリー　1178Kcal★

☆目標まであと☆
5.7㌔！！

　少しだけど、体重減るどころか増えてる･…(T_T)
　ほんと、今度こそしっかり頑張らなきゃ！！
　とりあえずクリスマスまでには、51Kgになりたい☆☆
　今日からちゃんと筋トレして、夜ゴハン控えめにしよう。。

☆朝食　【322Kcal】
　　　　ごはん　(160Kcal)
　　　　たまご焼き　(81Kcal)
　　　　コーンスープ　(80Kcal)　
　　　　キャベツ　(1Kcal)
　　
☆昼食　【510Kcal】
　　　　ごはん　(160Kcal)
　　　　キムチ鍋　(350Kcal)　
　　　　　　　　　　　　
☆夕食　【？？Kcal】
　　　　焼き鳥とかサラダとかおでんとかいっぱい食べた･･
　　　　全部覚えてない～～　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
☆間食　【250Kcal】
　　　　アイス　(250Kcal)
　　　　　　　　　　　　
　★総カロリー　Kcal★

☆目標まであと☆
5.7㌔！！

　友達の誕生日会。
　すっごく楽しかったけど、すっごく食べた。
　家でアイスも食べちゃったし、多分体重増えてるだろうなぁ～
　明日が心配！！

☆朝食　【423Kcal】
　　　　ごはん　(160Kcal)
　　　　大根のおみそ汁　(81Kcal)
　　　　目玉焼き　(120Kcal)
　　　　ハム(2枚)　(22Kcal)
　　　　みかん　(40Kcal)　　
　　
☆昼食　【383Kcal】
　　　　ごはん　(160Kcal)
　　　　春巻き　(164Kcal)　
　　　　キャベツ　(1Kcal)
　　　　シューマイ　(48Kcal)
　　　　いんげん　(10Kcal)
　　　　　　　　
☆夕食　【560Kcal】
　　　　キムチ鍋　(400Kcal)
　　　　ごはん　(160Kcal)　
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
☆間食　【0Kcal】
　　　　なし　
　　　　　　　　　　　　
　★総カロリー　1366Kcal★

☆目標まであと☆
5.4㌔！！