＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
±０！！減らなかったよー
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＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞巻き寿司

＜昼食＞トースト、チャーハン、わかめスープ

＜夕食＞ハンバーグ、白和え、豚汁

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　減りません。また増えました。今月も、もう終わるのに
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＜朝食＞ヴァームゼリー

＜昼食＞魚の唐揚げ、ほうれん草のお浸し

＜夕食＞カレーうどん

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　また減らずに、増えた。
　ヨーグルトを食べないと、腸の調子が悪いみたい
★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞春雨、ブドウパン

＜昼食＞ブドウパン、八宝菜

＜夕食＞カキフライ、コロッケ

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　お通じが微妙なので、体重が減りません。
　やっと減りだしたと思ったのになー
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＜朝食＞

＜昼食＞うどん、酢物

＜夕食＞卵サンド、サラダ、筍の天ぷら

＜間食＞アイス

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　減ったと思ったら・・・。
　アイスがいけなかったかなー？
　
　

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞カレードリア、ミルクパン

＜夕食＞フライ盛り合わせ、線キャベツ、焼きおにぎり１個
＜間食＞アイスピノ４個
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　アイスも食べて、菓子パンも食べた。昼も夜もカロリー高い食事のはずだけど体重減ってる。嬉しいけど、理由が分からない。
そろそろ、フォースリーン始めるか。
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＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞唐揚げ弁当

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞焼きそば

＜夕食＞焼肉、サラダ、アイス、すし（バイキング）

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞焼きおにぎり、クラムチャウダー

＜間食＞菓子パン２個

＜夕食＞八宝菜、御飯

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　少し減ったかも。体脂肪量るの忘れちゃったから、分からないけど、体脂肪も減っててくれてたらいいなー
★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞キウイゼリー

＜昼食＞うどん

＜夕食＞コーンスープ、線キャベツ、豚肉

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞プリン、黒豆ココア

＜昼食＞

＜夕食＞イカカレー

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　減りませんねー
★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞ヨーグルト

＜昼食＞お雑煮もち小５個

＜夕食＞ラーメン、パン２個
＜夜食＞カレーライス少し

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　結構食べたと思ったけど、体重減ってた。
　体脂肪は増えてたけど。
　このまま体重が減ってくれればいいなー
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＜朝食＞卵サンド

＜昼食＞卵サンド

＜夕食＞チキンドリア

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★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞唐揚げカレー

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜朝食＞コーンスープ１杯、ようかん

＜昼食＞うどん半玉、卵２個

＜夕食＞串揚げ３本、いかしゅうまい４個、御飯８０グラム
　　　　コーンスープ１杯

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　お土産の抹茶羊羹がブタのもと。彼氏から今日もブタ発言！
　かわいくピグレットって言ってくれるけど、要するにブタっ
　てことよねー。
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＜朝食＞ヴァームゼリー

＜昼食＞

＜夕食＞御飯１００ｇ、豚汁、串揚げ６本

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　揚げ物をすると、揚げ油がもったいないから２～３回は使わないと。と
いうことで今晩の御飯は串揚げになりました。
グラフが上昇中　やばい！！！

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＜朝食＞あんぱん小３個

＜昼食＞すき焼き弁当（御飯半分）

＜夕食＞カキフライ、豚汁、コーンスープ

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　なんと、この体脂肪は・・・。明日からヴァームだ！！
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＜朝食＞

＜昼食＞お寿司

＜夕食＞焼肉

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＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞カニ鍋

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＜朝食＞

＜昼食＞

＜夕食＞

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　ヴァーム効果か？体脂肪がかなり低値。うれしいねー
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