＜朝＞
ご飯・みそ汁・納豆・鮭・サラダ・つけものきゅうり・
シナモン風カフェオレ・お水
＜昼＞
＜夜＞
＜間食＞
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜運動＞
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＜今日のできごと＞
今日は睡眠を沢山とったのかとても調子がいい！！
朝からおでかけでつ ヽ(･∀･)ﾉﾜﾁｮｰｲ♪だーりんとドライブ！！
頑張って動くぞ！！
＜朝＞
ご飯・トースト1/8・アンパン1/4・お味噌汁・サラダ・魚肉ソーセージ1/2・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ブルーベリージャム・カフェオレ・水・秋刀魚
＜昼＞
なし
＜夜＞
お豆腐・もやしの味噌汁・ポテトサラダ・サラダ・ブロッコリー
茹でたの・焼き鮭
＜間食＞
なし
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＜運動＞
食後の1時間ウォーキング
横浜で買い物1時間
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＜今日のできごと＞
今日も朝から食べ過ぎてなんだかやる気が落ちてしまいました。
皆さんどうやってテンションあげてるんですかねぇ？
今日は昨日から11時から朝8時まで、11時くらいから5時まで、そして今からたっぷり睡眠をとります。
今日は思ってたとうり体重が50キロ突入！！！
まじでやばい・・・なんで来週からはサイクリングしたり、市民プールや市民アリーナで運動しよと思います！！
ゲスト さん
