こんばんは＾＾今運動を終えたところです。健康診断終えて良かったですね！新たな目標がありますので頑張ってください。私も頑張ろうっと(^0-)★生食っていうのは韓国ではポピュラーに飲まれている飲み物です。有機野菜を天日したものがあって、専門の方に自分の体の状態を相談するとそれに合わせてかなりの種類を調合して挽いてくれます。粉状のものなのですが自分の好みの物と混ぜて飲みます。私は今豆乳と混ぜて飲んでいます。私の生食の内容はいろんな野菜や数々の豆類・玄米・海草などです。ちなみにダイエットして健康になりたいと注文して作ってもらいました。

遊びに来ました〜〜！チャンタさん頑張っているじゃないですか！きっと来月着る服もパツンパツンを脱出できますよ(^0^)私は二の腕をどうしても細くしたいです。昔はノースリーブでも平気だったのに今や腕ではなく太もも級のでかさです・・・うぅ・・・うえ〜んっ(T0T)韓国に行っても日本語の入力ができるネットカフェがあれば（ＰＣは持って行かないので）どんどん書き込むつもりです！体重計も買わなきゃ。今後ともよろしくお願いします★

順調に減っていますね〜〜。羨ましい〜〜。目標までもう一息ですね！私は今週の金曜日を最後にしばらくこの日記をお休みしますがダイエットは続けます。次回復活した時に少しでも痩せているように毎日少しずつ頑張りますね。その時はチャンタさん目標達成しているかもっ！

こんばんは。遊びに来ました(^0^)背筋ですね。実は私は普通にうつぶせに寝て起き上がる方法を取っているのですが、起き上がる際肋骨が「ボキッボキッ」と音が出てすごく不快なんです。それでチャンタさんの書き込みを見て簡単に寝っころがらずに出来る方法を検索してみました。http://www.khf.or.jp/kenko/youtuu/try03.html←私も明日からこれでやるつもりです。健康診断あるんですね〜。生理が終わったら痩せ期に入るんじゃないですか？間に合わないかな？あきらめないで頑張って！私みたいにサイズに変化なくても毎日腹筋頑張っている人もいるんだから！！

チャンタさんいいなぁ〜〜いいなぁ〜〜。羨ましすぎますっ。私は今日は全然駄目な生活を送りました。口ばかりでなく明日からマジでいつものスタイルで頑張ります。見習います。（←激しく反省の図）

こんばんは！私も遊びに来ましたよ〜〜。チャンタさん順調で羨ましいですっ。結構食事を見せてもらうと気を使っていらっしゃるようですね。参考になる所も多いです。私は昨日から今まで毎日飲んでいた牛乳をしばらくやめることにしました。ジムの方が牛乳は結構脂肪になりやすいのに毎日飲んだら体重が減りにくくなりますよ・・・とか言うのでちょっと実行してみます。豆乳に替えてみました。お通じが気持ちよく出ないので夜は寒天をたらふく食べてみましたが妙にお腹空きました。今夜は空腹との戦いですっ。頑張ります！

めちゃくちゃお久しぶりです・・・
やっと我に返って再び始めました・・・
もしまたここに戻ってきたら是非声かけてくださいな☆
ではでは♪

こんにちは〜★

わぁ、順調に減っていって羨ましいです＞▽＜

マイクロっていいらしいですね〜私は代用品で牛乳＋野菜ジュースっていうのを試してみてます。ダイエットで低カロリーを意識するとどうしても栄養バランスが崩れるのでこういうものを飲んでおくと何だか安心ですよね＾＾

ではでは〜★ミ

初めまして^^仲間掲示板での書き込み、嬉しかったです♪

テレビで「ごきげんよう」見ていたんですが、山田まりやさんも17時以降炭水化物抜きダイエットで痩せたそうですね〜ご飯好きの私には難しいかな（汗）

一緒にがんばりましょうね！p(^-^)qでは★

書き込みありがとうです！！似たような体型の人や境遇の人っているもんですね〜！
お互い頑張って痩せましょうね（*＾▽＾*）