朝：オールブラン（牛乳と）洋ナシ1/4

昼：生姜焼き弁当（白米・生姜焼き）
　　つけ合わせ：クリームころっけ・パスタ・はるさめサラダ
　（すべて少々）ひじきと油揚げ・焼き卵うすいの一つ・おしんこ
　　　　　　　　マカロニ
　　野菜ジュース



もうだめぇーストレス爆発してしもうた！



夜：暴飲暴食

朝：バナナ1本

昼：からあげ丼（から揚げ2つ、ほうれんそう、たまご）
　　丼あのでご飯は1/4残しました。
　　キャラメルナッツラテのトール

夜：サブウェイクラブ（285カロリー ドレッシング7カロリー）

運動：スポーツクラブの踏み台昇降のプログラム（45分）
　　　ピラティス（45分）
　　　背中の筋トレ20回、横腹左右20回、おなか20回

朝：もらった細い高級パイと細いパンケーキと細いクッキー

昼：キューピーのカップ雑炊（130カロリー）
　　ほうれん草のお浸し、スクランブルエッグ少々、ウインナー２つ

夜：料理教室
白米、から揚（胸肉40、もも肉60）、春雨サラダ、杏仁豆腐

運動：エアロバイク40分（160カロリー）

朝：野菜ジュース

昼：エスプレッソアメリカーノのチキンサンドパン

夜：ウィダーインゼリー（ビタミン）

運動：スポーツクラブでウォーキングのプログラムに参加
　　　ストレッチもあり。

朝：おっきいドーナッツ（バナナが入っている）
　　コーヒー缶（砂糖入り）

昼：しゃけ弁当（しゃけ、白米、つけ合わせ：はるさめ・ひじき・卵　　　　　　　焼き・かぼちゃあげ・わかめ・きんぴら・あげナス）

夜（17時）：ベーグルパン（レーズン）一つ

夜（23時）：コーラ（200ml）

運動：ウェイトレス歩き回り3時間

朝：オールブラン、アロエヨーグルト

昼（17時）：コンサートに行く前なので飲んでしまいました。
　　　　　　パン屋のパン（ハムとチーズ）
　　　　　　エッグサラダパン
　　　　　　おせんべ一袋（中くらい）
　　　　　　ビール500ml

運動：ウェイトレス歩き回り５時間、コンサートでのりまくり3時間

朝：ミスド３つ

昼：サブウェイ（クリームチーズパン）、ダイエットコーラ（200ミリ）

夕方：サブウェイ（ターキーブレスト）

夜：ビール（200ミリ）

運動：ウェイトレス歩き回り5時間