朝：オールブラン（と牛乳）
　　もろみ酢

昼：マーボーナス弁当
　　（白米、マーボーなす。つけ合わせミートパスタ、ハルサメサラ　　　ダ、キンピラゴボウ、から揚げ1こ）
　　野菜ジュース

夜：キムチ鍋（たくさん食べちゃった）

今日からコントレックス1.5リットル以上
朝・晩にモロミ酢飲むぞ！！

朝：オールブラン（牛乳と）、コーンスープ

コーンスープは市販だし飲まないほうがよかったかな。


昼：牛キンピラ丼、野菜ジュース

丼はダイエット上あまり良くない気も・・


夜：サブウェイクラブ（285カロリー ドレッシング7カロリー）
もろみ酢

GOOD!!

　　
運動：筋トレ（だらだらと１時間）
　　　スポーツクラブの踏み台昇降のプログラム（45分）
　　　ピラティス（45分）

私にしてはGOOD!!



この調子でもう少し食事気をつけて
ストレッチもふやして頑張ろう

ふくらはぎでひっかかるブーツよ、はけるようになれ！！