朝　餃子8個　ジャムパン　味噌汁

昼　卵とじそば

間食　ルックチョコレート　一箱ちかく食べちゃった・・・

朝　おでん（大根一個　こんにゃく一個　はんぺん一個　
　　　　　　巾着一個）　トン汁

昼　クレープ（ツナコーンサラダ）　フライドポテト　
　　ウーロン茶　

間食　メロンパン　ドーナツ半分　いちごパフェ　生春巻き

夜　　なし

今日は甘いものと、昼がジャンクなものだったので、夜を抜かした。縄跳びは、ふくらはぎがパンパンで、腰も痛い。

昼食と夕食をひかえめにして、夜なわとびをしたら、順調に体重は減ったのに、体脂肪は相変わらず・・・
なわとびは小学校以来やったのだが、あんなにハードとは思わなかった。数回跳んだだけで、すぐに息があがり、ふくらはぎもパンパン！こりゃあやせそう！！
と思ったのだけど、なわとびダイエットは胸が小さくなったり、足が太くなるとも聞いたのだけど、どうなんだろう・・・人それぞれの効果がでるみたい・・・

朝　うどん　たいやき一匹

昼　野菜ジュース　野菜サラダ（和風ドレッシング）

夜　おでん（大根2個・こんにゃく2個　揚げ豆腐1個　ねりもの1個　トン汁

今日からダイエットを本気ではじめようと思うんだけど、
どうやって痩せればいいんだろう。性格上、コツコツよりは短期集中なんだけど、リバウンドはしたくないし・・・・
とにかく、運動かな？？？

朝　ドーナツ2個　味噌汁2杯

昼　野菜サラダ（和風ドレッシング）

夜　おひたし　目玉焼き　味噌汁　つけもの