朝：いちごジャム＆マーガリンパン、ホットミルク 200ml

昼：厚揚げ煮物、納豆、ごはん１杯

夜：スープカレー、ごはん１／３杯

間食：なし

水分：お茶Ｐｅｔ１００ｍｌ、緑茶１７０ｍｌ×３杯、
　　　ココア　２００ｍｌ

運動：なし

お風呂：半身浴

朝：いちごジャム＆マーガリンパン

昼：クリームシチュー 370Kal、クラムチャウダー 140Kcal

夜：なし

間食：生どら焼き

水分：水１００ｍｌ、緑茶１７０ｍｌ×３杯、
　　　ゆず茶１５０ｍｌ×３杯（115Kcal）

運動：エステでエアロバイク　３０分