『意地汚い私・・』
せんべいを食べてて、落ちたのを何気なく拾って
食べたら、綿ボコリがくっついてた。。。
すぐにだしたけど、あの綿ボコリには一体どんな
ゴミが・・・
そしてきっとダニとかがいたんではなかろうか。。
そんなことを考えると食欲がなくなります。涙。
朝ご飯→トンカツ2切れ
昼ご飯→トンカツ＆玄米ご飯
晩ご飯→お味噌汁、白米、鮭、なすび＆かぼちゃの煮物
　　　　リンゴ1個
（間食→トースト1枚、ミニグラタン、せんべい4枚
　　　　ぶどう飴）

寝る前に亀腹筋20×５セット！！

『便秘に悩む一日』
やっぱりなんだかしんどくって体調不良。
しかも便秘気味？下半身が重い。。
朝ご飯→なし
昼ご飯→玄米ご飯のお弁当
夜ご飯→“爽快乳糖”（便秘解消に飲んでみました・・）

亀が首をあげたような腹筋だけど、今日から開始！
寝る前に20×5セット！
ちょっとは便秘解消するかな～？

『睡眠28時間』
なんだかとてもしんどくて一日中ダウン。
昼ご飯→玄米おにぎり2個
晩ご飯→焼き魚、納豆、お味噌汁、ニラとお肉
この間読んだ本に「一人の食事は下品になる」
って書いてあった。
そういえば一人の時って何を食べたか分らなく
なるくらい食べてるような気がする。
気をつけよう・・。

また書き込むの忘れてた・・。　

『ジャンクフードな一日・・』
この間、5ｋｇ痩せたいなら3ヶ月くらいかけないとダメって
言われた。しゅーん。。
そんなにのんびりできないーっ(>o<)
て思ったけど、よく考えたらリバウンドしないことが一番
大切だし、きれいになりたいから、体重が減らなくても
自分の身体のためにがんばろう！と思い直しました。
最近ゆっくりする時間がなくて、眠る時間が不規則で
肌は荒れてるしストレスたまりまくりっ！
自分に優しくしてあげようっと。(*^-^*)

朝ご飯→プロテイン＆牛乳、卵サンド、りんご1/2
昼ご飯→チーズバーガー、ポテト、コーヒー
晩ご飯→塩ラーメン
ジャンキーな一日になってしまった・・。

1週間さぼってしまいました・・。
だって全然痩せないんだもん！！！！
やる気なくなるっちゅうねん。ぶーぶー。
でもがんばらなきゃ！続けることが大切だ！

朝ご飯→？？
昼御飯→玄米のお弁当、ヨーグルト、
おやつ→シュークリーム
晩ご飯→赤飯、お味噌汁、なすびとミンチ、納豆

今日は張り切ってジムに行った。
でも定休日だったので何もせずに帰ってきた。
がくっ。

ストレッチのデニムパンツを買った。
サイズは前と一緒なのに、苦しくてボタンを留めるのが
一苦労だった。。
屈伸しようとしたらパツパツパツってどこかの糸が切れる
音がした。しくしく。

昼から外回り。めっちゃ汗だくになった。
昨日のお酒が残っていて体調不良。。
肌もあれ気味。

朝からでかけた。
夜は飲み会！いっぱい食べちゃいました。げぷっ。

朝ご飯→？？
昼ご飯→ホットケーキ２枚、玄米おにぎり1個、りんご1個
　　　　饅頭1個
（間食・・ジャガリコ、トースト1枚）
晩ご飯→秋刀魚1/2、冬瓜、ナスビとミンチのはさみ揚げ
　　　　玄米ご飯、お味噌汁、明太子
なんだか分らないけどよく食べた一日だった。
本当にダイエットする気あんのかよ・・おいおい。

今日からまた気持ちを新たにがんばるぞ！
昨日日記をつけ忘れたので今日つけようと
思って開いたら消えててびっくりした。・・。
(でもちゃんとみつかった^^;）
今月は60kgを目標にがんばるぞ！おー！

朝ご飯→ミルクティー、蒸しパン1個
昼ご飯→玄米おにぎり２個、ヨーグルト、リンゴ
　　　　中華サラダ
晩ご飯→おでん、白ご飯、明太子
（間食・・ぶどう、カルピス）