朝の水分補給、代謝アップなんですかー！知らなかったケド、毎朝前日に沸かして冷めた魔法瓶の水、朝一番にグビッと飲んでますよ^^冬は水分摂取が少なくなりがちなので、気をつけていたんです。
腹式呼吸は効きますよ！私もやり始めて、かなり痩せやすくなったと感じます♪良いコトはドンドン取り入れなくっちゃ^^
←私もぽっちゃりの方が…ってよく言われましたよー。でもやっぱり華奢なチビに憧れちゃいますよねー。

ありがとうございます♪９月１日からDiet日記を始めたんですよ^^スタート時は４３kg２３％でした^^
思春期に急に太って５０kg台になって、そこからずっとダイエットをしてはリバウンド…そのくり返し。それでも10年位で10kg程痩せたんですケドね。今度こそラストにするつもりで筋肉作りもしっかりやっていくつもりです♪目指せ、万年若い可愛い奥さん☆

おはよ〜☆
私、去年結婚したばっかなんですケド、結婚するまで料理経験もなくって、ダイエットついでに新しいメニューにも取り組んでるんですよー^^やっぱり低カロリーでお腹いっぱい食べないと、食欲がおさまらなくって。
私のダイエット法はランチプレートを使った単純なもので、一汁三菜の食事とウォーキングです^^今までのダイエットで一番効果があるみたい☆

ちび*くまさん　はじめまして＾＾
レスをいただいたの初めてでうれしいです！
ちびで可愛い奥さん一緒に目指しましょう。
私は大阪ですが主人は京都です。なんか親近感わいしゃいますね〜
目指せ４０キロ台でとりあえず頑張っています。仲良くしてくださいね〜

初めまして、お邪魔します^^
ちびで可愛い奥さんを目指しています。住んでるトコも京都で近いので、良かったら、仲良く頑張りませんかー？