＜たべたもの＞
朝：なし
昼：ぎょうざ
夜：焼肉…（死）

＜運動＞
夕方：腹筋、側筋左右50回ずつ

やっぱりこの部屋の体重計古すぎて信じたくないよー
だって乗るとこによって体重違うんだもん
ぷー
今日は食べすぎた。
明日からまた気をつけよう。

＜たべたもの＞
朝：なし
昼：ピザ
夜：野菜スープ

＜運動＞
夜中：1時間20分くらいのジョギング
→かなり筋肉痛。

昼カロリー高かったな。でもおいしかったな。

＜たべたもの＞
朝：なし
昼：野菜スープ
夜：肉じゃが・ごはん

ここまではよかったものの…
10時に突然友達に飲もう！って言われて、
ビールちょっとと、おかしちょっと食べてしまった！
やばいよー＞＜
明日も休日だけど、友達の誘惑に負けずがんばるぞ！
それから体重計が適当っぽい。
さすが中国。しかも古い。
新しいの買おうかな。

＜運動＞
腹筋50回・側筋左右50回ずつ

明日はジョギングをするぞ！

＜たべたもの＞
朝：3+2 4つくらい
昼：中華料理…
夜：タピオカ入りミルクティー・みかん

今日は昼しっかり食べてしまったので、夜ご飯はぬき。
やっぱ中華料理の外食は危険だよね。ここにいたらしかたないけど。

あと、やっぱりこの部屋にある体重計はあんまりあてにならない…やっぱ体脂肪もはかれるやつ買ったほうがいいかな。
中国だと体重計いくらくらいなんだろう？
明日見てこよっと。

＜たべたもの＞
朝：大餅
昼：わかめスープごはん
おやつ：3+2
夜：味噌汁・ごはん・ふりかけ
　　コーヒー

＜運動＞
朝：バドミントン1時間
夜：腹筋50回
　　ジョギング40分

今日は初日だから気合が入ってた。
3+2は午後3時以降食べないようにしよう。
てかここにある体重計じゃ、体脂肪はかれないよ。
中国でダイエットをするのはかなり難しいと思うけど、1年後に帰ったときにみんなにかわいくなったねーって言われたい！
三日坊主にならないように、がんばろう。