＞kana。さんへ
そう！そうですよね！！
もう既に、忘年会2件とクリスマスの予定1件の予定が入って来ているので、かなり危険な感じです（>_<;）
クリスマスの予定と言っても、独り者の集まりなんですけどね・・・・

明日からいよいよ１２月ですね！忘年会やクリスマス関係でイレギュラーなカロリー摂取が増える時期ですけど頑張りましょー♪

お正月は要注意ですね。でも、中２の私は、食べ盛り育ち盛りで、一食にお餅４つとか食べてましたし、親戚の家で出されたご馳走を人が残した分までもったいないし、せっかく作ってもらったのに、悪いからと思って食べてました。今の私はそこまで食欲ないし、お正月をみんなと一緒に楽しみたいので、食べ過ぎない程度におせちなどを味わいたいです☆

＞あき☆さんへ
1ヶ月で7kg！凄いですね！そして内容も凄い！！
半月3kgは、やっぱりハードル高いですよね来月からは、一ヶ月3kg減↓目標で頑張ろうとおもいます☆
正月にリバウンドって、私も気をつけなくては、陥りそうです！
なんたって正月は何処も休みで、しかも私の実家はそうとう田舎なんで、正月は家でTV見て、雑煮を食べる事くらいしかする事ないですからね。
今の努力を無駄にしない正月を頑張って迎えたいものです。

おはようございます。半月で３kgは相当無茶しないとダメでしょうね。中２の夏、初めてダイエットに挑戦し、１ヶ月で７kg痩せたことがあります。内容は、食事は1200カロリー厳守。剣道部の練習３時間、帰ってきてから自転車1時間、水泳1時間半、なわとび20分、高温反復浴40分。でも、その他の事を考える余裕がなくなったし、生命に危険を感じた１ヶ月でした。あれから１０年以上たって、ダイエットに関する知識もかなり増えてみると（苦笑）、一生頑張り続けられる無理のない方法が一番いいんだなと思います。中2の夏休みが終わって、普通の生活に戻しても体重は戻りませんでしたが、お正月になって一気に戻ってしまったのがその時の結末です・・・。

＞kana。さん
そうですね！かなりイメージも変えたので気分転換になりました。美容師さんに頭いじられるのも好きなんで、気持ちもよかったです。
体重計ですが、私もkana。さんみたいにネットオークションで探して安く購入しようと思います。
情報ありがとう☆

チブタさんも髪切ったんですね〜！美容院行くとかなり気分が変わりますよね♪
目的がある節約って楽しいですよね。私も少しでも安く買えるよう、楽○で少し型が古いものを探しました。おかげで正規よりも結構安めで買えましたよ〜。

＞kana。さん
「あるある」教えて頂いてありがとうございました〜☆
とっても役に立っている気がします！
やっぱkana。さんもオムロンの体重計ですか！ダイエッターとしては日々の微妙な変化も把握しておきたいものです。早く買えるよう、食費の浮いた分、お金を貯めたいと思います。

あるある実践されているようですね〜。少しはお役に立てたでしょうか？
オムロン、私も夏頃に買いました。それまではいわゆる針式の体重計を使っていたんですが、実家のデジタル式で計った時と差が２〜３kgあったので(^^;)

ある○るHPの放送テーマINDEX第20回のの所を見ると体操のやり方が書いてありますよ♪あと褐色脂肪細胞を活性化させるのも結構有名ですよね。簡単にできるやり方が同じ所に載っていたのでこれも見てみると面白いですよ(^^)

ある○る見られなかったです〜。他の番組でも背中には代謝をUPするミトコンドリアが沢山いるので背中を鍛えると良いと言うのを見た事あったんですが、背中を鍛えるってどうやればいいんでしょ？

へ〜！まさに黄金期ですね。そこでいい結果が出るように今から準備しておかねば。
基礎代謝を上げるには背中を鍛えるのが効果的みたいですね。ある○るで前に紹介されてましたが、ご覧になりましたか？

＞あき☆さんへ
はい☆頑張りましょう！やっぱり一人だと甘えが出て来てダメです。こうしてダイエット経過をのせてみんなで気を引き締められるのがネットの良い所ですよね♪

書き込みありがとうございました☆ 最近間食が止まらずにモチベーションが下がっていたときだったので、とっても嬉しかったです☆ 時間をかけてがんばりましょうね！

＞kana。さんへ
生理が終わった3日間くらいが痩せるって、昔みた雑誌に書いてありましたよ。
生理が終わった日の朝に朝食前に軽くスチレッチの運動と寝る前に同じ様に運動すると痩せると書いていました。
試したら結構効果があったような・・
結構昔なんで曖昧ですが、私はこれに期待してます。kana。さんはジムに通っているようなんで何もしなくても生理後痩せるんじゃないかな？とりあえず実践です！