ゲスト さん
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水泳やってたら。確かにカラダ引き締まったと思いますよ！なんで、水泳やってみようと思っているんでしたら、やった方がいいと思いますよ♪
便秘は、いろいろ思考錯誤しながら解決したいと思っています（>_<;）
お久しぶりです〜！順調に痩せてっているみたいでうらやましいです！私はダメダメです↓
私も水泳初めてみようかと思います。やっぱりダイエットって、身体が引き締まって初めて成功したって言えますからね！がんばります！
便秘、辛そうですが大丈夫ですか…！？
それではまた！
＞すぶたさん
そうですね〜。プール行くまでが本当におっくうなんですよね〜（>_<）
私の家の周りは雪が凄くて、寒いだけじゃ無く雪なんか降ってたら本当、行くまで大変ですね。
今のところ勢いで行ってるって感じです。
でも、やっぱり運動しないと食べたらすぐ太ってしまうので、すぶたさんも手軽に自分が頑張れる運動してみて下さい(^v^)/＊
チブタさんはじめまして！書き込み有難うございました。
私は最近全然運動してないのでそろそろ始めないとと思っています。
水泳いいですね。私もプール大好きなんですけど、去年冬になった時に辞めてしまいました。
入ってしまえば寒くないんですけどね〜
＞kana。さん
そうですね。
鍋はいいと思います。具も色々入れるので沢山の栄養素を取る事ができて、野菜多めの肉少なめにすればカロリーもそう高くならないし・・
味にもバラエティーあるし、
この季節にもぴったりですもんね！
燃焼スープダイエットが終了したら食べて下さい（＾v＾）
モツ鍋美味しそう〜！締めの雑炊は欠かせませんよね！うどんを入れても美味しい♪
やっぱりこの季節は鍋ですよね。食材を工夫すればヘルシーだし。
一人用土鍋買ってみようかな？
＞ナタさん
はじめましてm(_ _)m
書き込みありがとうございます。
なるほど！良さそうですね！それも試してみようと思います。
宿便を出すと体重も軽くなると思うので早く出したいです（<_<:）
これからも、よかったらアドバイスお願いしますね！
初めまして！便秘についてですが、空腹の状態でヨーグルトを食べたら結構お通じが良くなりますよ。プレーンのヨーグルトに、オリゴ糖をかけて食べるんです。オリゴ糖も、便秘にはいいらしいです。
朝食時がオススメですよ〜！よければ参考にどうぞ。
私は便秘というより自然と出てくるんですが、それが3〜5日くらい平気でこなかったりしていました。
でも、オリゴ糖ヨーグルトを食べ始めてから朝食後（ヨーグルト食べた後ですね）必ずといっていい程お通じが。。
オススメです◎
私の経験上、プルーンやキムチも便秘対策になかなかいい効果を発揮してくれますよ！でも同じものばかり食べていると体が慣れてしまうらしいので、食材をいくつかローテーションで試してみるといいみたいです。
＞あき☆さんへ
いえいえ参考になりましたよ（＾∀＾）
あき☆さんの言うように3月までに、痩せたいので、基本的に少し食べて我慢する事にしようと思います。
あき☆さんのように「終わる事のないダイエット精神」（ちょっと大げさですが・・）を持って私も頑張っていこうと思います。
私の場合目標達成後、関を切ったように食べちゃいそうなんで・・・。
栗きんとんに黒豆！いいですねー。確かに高カロリーだけど、逆に考えると、一年に一回しか食べられないものだから、心ゆくまで楽しみたいです。
また普段の生活で頑張ればいいかなーなんて☆
でも、チブタさんは３月にビキニという、とりあえずのタイムリミットがあるので、それを考えると今回は我慢するほうがいいのでしょうか？
私はいちおう半年で１７キロとは言ってるものの、特に期限とかは考えてなくて、達成したあとも生活自体気をつけていこうと考えているので、楽しむときは楽しもうと思っています。なので、あんまり参考にはならないかもしれませんが、すみません（苦笑）
＞あき☆さんへ
11/30のレスへ
私も楽しむ程度に、おせち食べれたらいいなぁと思います。
でも高カロリーな「栗きんとん」とか「黒豆」が大好きなんで、それらの食べ過ぎは注意したいとおもいます。今年はおせち作るのかな？？
家の親は・・
＞kana。さんへ
ありがとうございます★
マグネシウム早速試してみますね！
色々悩むところはあると思いますが、幸せだけを考えて頑張りましょ☆
人間は幸せになるために生きているんですから！
便秘にはマグネシウムが効きますよ！私は毎晩寝る前に「ミルマグ」というのを飲んでいます。普通の下剤と違って水分を腸に集めて便を柔らかくするんです。クセにならないことで結構評判なので一度試してみると思いますよ♪
あと…色々ありがとうございますm(__)m